Чем отличается медитация от транса

Чем транс отличается от медитации? В последние десятилетия медитация и трансовые состояния стали популярными инструментами для работы с сознанием, стрессом и самопознанием. Однако, несмотря на схожесть, эти практики имеют принципиальные различия. Давайте разберёмся, что такое транс и медитация, в чём их основные различия и как они могут помочь в биохакинге. Что такое медитация? Медитация – это практика концентрации внимания и осознания. В зависимости от техники, она может включать фокусировку на дыхании, звуках, телесных ощущениях или визуализациях. Основная цель медитации – успокоение ума, осознанность и развитие внутреннего равновесия. Виды медитации: • Концентрационная медитация – фокусировка на одном объекте (дыхание, свеча, мантра). • Осознанность (mindfulness) – наблюдение за своими мыслями и ощущениями без оценки. • Трансцендентальная медитация – повторение мантры для погружения в изменённое состояние сознания. • Динамическая медитация – сочетание движения, дыхания и звука (популяризирована Ошо). Исследования показывают, что регулярная практика медитации снижает уровень стресса, улучшает когнитивные функции и способствует нейропластичности мозга. Что такое транс? Транс – это изменённое состояние сознания, при котором человек становится менее критичным, более восприимчивым к внушению и глубже погружается в собственные переживания. В отличие от медитации, транс не всегда требует осознанности и контроля. Трансовые состояния могут возникать: • во время гипноза, • при длительном повторении ритмичных движений (например, танцы суфиев), • при прослушивании монотонных звуков (барабан, шаманские песнопения), • в результате глубокого расслабления, например, перед сном. Трансовые состояния часто используются в гипнотерапии, психотерапии и шаманских практиках. Они помогают работать с подсознанием, блоками и установками.

Как это применить в биохакинге?