Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг
Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. У меня получилось «найти» простой способ худеть и я хочу им поделиться. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто.
Так же похудела - на 11 кг. Но добавлю еще важный момент. Все это для относительно здоровых людей. Если у вас проблемы с щитовидкой, инсулинорезистентность, то похудеть без некоторых нюансов не получится.
У меня, кстати, этот случай. Медленный обмен веществ + инсулинорезистентность. Тут надо не только от сладкого отказаться, но и обращать внимание на продукты с высоким гликимическим индексом. Например, то же картофельное пюре - калорийность небольшая, однако на утро после него всегда привес. По сути, правильнее тут с глюкометром сидеть и следить и пользоваться таблицами.
Лично я себе позволяла с утра ложу меда гречихи (хотя гликимический индекс высокий), или другой подобный продукт, в остальное время суток - только продукты с низкими ГИ,
P.S. Питание поспособствует похудению, а спорт - поддержки фигуры, чтобы ничего не висело.
Полностью согласен и упоминаю про это. На сайте где дневник веду есть люди, которым нужно соблюдать определённый баланс и исключать некоторые продукты, чтобы добиться результата. Но это, всё же, частный случай болезни. Основная масса худеет просто поддерживая дефицит.