Зачем мне терапия
Привет! Я Лёша, 3D дизайнер-фрилансер и самозанятый. В этой заметке делюсь наблюдениями по прошествию года личной терапии.
Фраза — люди не меняются, правдива при условии понимания себя.
Наблюдения:
● Терапия даёт возможность открыть природного себя. Узнать свои глубинные запросы (чего же я хочу?)
● Со временем появляется умение-привычка: отслеживать свои эмоции в разных ситуациях и состояниях. Смотреть на себя со стороны в реальном времени.
● Появляется умение тоньше распознавать эмоцию и состояние собеседника, чувствовать собеседника, быть включённым.
● Сильно прокачивается навык активного слушания, что улучшает контакт с собеседником.
Спойлер: во время сессии не дают рекомендаций о том, как лучше поступить, и не предоставляют советы.
- Могу сам разобраться со своими проблемами.
- Зачем мне чьи-то советы.
- У меня есть друг с которым обо всём говорим, зачем платить кому-то за разговор.
Ещё по теме: Как я искал аутентичность