Без жалости к себе: тестируем "Адскую неделю" и узнаем, возможно ли изменить жизнь за 7 дней

Литература бывает разной. Зависит от преследуемых целей, потенциальной аудитории, интересов автора и других факторов. Эрик Бертран Ларссен написал книгу "На пределе", где высказал мнение о том, что жизнь реально "прокачать" за 7 дней. Нашу редакцию эта мысль заинтересовала, поэтому всю следующую неделю мы будем активно тестировать идеи из этой книги и делиться успехами на наших платформах. Давайте расскажем подробнее о самой методике.

Автор называет её идеальной неделей, потому что каждый день будет использован по максимуму своих возможностей. Пик осознанности. Никаких слабостей и старых (и вредных) привычек.

До того, как приступить к такому образу жизни на целую неделю, необходимо подумать, что бы вы хотели в себе изменить, на каких сферах жизни хотели бы сконцентрироваться, куда направили бы свой фокус внимания. В целом, заранее лучше продумать, зачем нужна эта адская неделя именно вам (если вообще нужна).

1/ Строго соблюдать режим дня (вообще автор рекомендует ложиться спать в 22:00, а вставать в 5:00, но думаем, что здесь все индивидуально)

2/ Максимальная концентрация на всех делах, никаких пустых разговоров

3/ Строго соблюдать план и распорядок дня

4/ Повышаем внимание к своему внешнему виду, заботимся о здоровье и теле (фокус не только на внутреннем, но и на внешнем состоянии)

5/ Телевизором не пользуемся, а социальные сети - только по работе, без лишних звонков и писем, только по делу

6/ Физические нагрузки каждый день (у каждого разный уровень подготовки, здесь все индивидуально), минимум час в день

7/ Правильное питание каждый день, без алкоголя и вредных привычек

8/ Положительный настрой

Автор обещает, что неделя изменит жизнь, если мы решимся на это.

Каждый день мы будем работать над чем-то (помимо правил выше), вот подробнее:

Работа над своими привычками (нет, не только плохими). Мы будем строить и хорошие привычки тоже, фокус максимальный на этом. Составить список всех своих привычек, подумать над тем, какие мы бы хотели добавить в список. Как говорил Овидий: «Привычки становятся характером». Можно попробовать опросить друзей и родственников, знакомых и коллег, чтобы понять, какие еще привычки могут у вас быть. Провести исследование себя (так сказать).

Вторник = осознанность. Вторник посвящён развитию сосредоточенности и формированию правильного настроя. Нужно стараться делать всё максимально хорошо. Подробнее будем говорить об этом во вторник.

Тайм-менеджмент. Будем ещё раз учиться и учиться планировать дела, расставлять приоритеты и концентрироваться на задачах. Собираемся задавать себе много вопросов на тему, куда мы идем и зачем. Оставайтесь - будет интересно. Продолжим в среду.

Выход из зоны комфорта. Самый сложный день недели. Необходимо будет провести весь день без сна (да, это в книге написано), но здесь решайте индивидуально. Нам предстоит работать с пяти утра четверга и до пяти утра пятницы. А потом ещё и весь день в пятницу. И никакого сна! Наша задача - понять, как далеко мы можем зайти и какую нагрузку выдержать. Ни в коем случае не является рекомендацией или призывом к действиям! Решайте все индивидуально. Если будет интересно - подключайтесь к нам в четверг, чтобы посмотреть, как прошел наш день.

Отдых и восстановление. Да, учиться отдыхать тоже нужно. Это проблема. Будем медитировать и наслаждаться жизнью. Интересно проводить время. Оставайтесь на связи с нами - в пятницу будет интересно (как и в другие дни).

Будет нелегко, ведь за предыдущие два дня проспим всего лишь 7 часов. Но трудности временные, а успех автор обещает существенный. Посмотрим, что из этого получится. Суббота станет днем счастья. Необходимо будем показать и понять, как образ мышления влияет на жизнь. Пессимист видит трудность в любой возможности, оптимист видит возможность в любой трудности (У. Черчилль). Все негативные мысли в этот день будут заблокированы. В субботу поговорим об этом подробнее.

Будем много думать о себе и смотреть на свою жизнь со стороны. Будем наедине с собой. Сделаем выводы о прошедшей неделе, а потом наградим себя подарком. Если справимся, а мы (и вы) справимся со всеми сложностями. В последний день недели необходимо будет найти время, чтобы записать то, какие выводы оставила после себя эта неделя.

Вот такую методику предлагает автор. Книга заинтриговала и понравилась, поэтому посмотрим, что из этого получится. Подробно будем отчитываться по каждому дню (на следующий день рано утром). Оставайтесь с нами, чтобы следить, либо присоединиться. Образование, саморазвитие - это не пустые слова для нас, мы очень трепетно относимся ко всему, что позволяет человеку узнавать неизведанное и прекрасное, ведь только так, человек может лучше узнать себя.

Дополнительно будем рады видеть вас в нашем ТГ-канале, обещаем, будет интересно (особенно, если вы любите искусство и литературу).