Без жалости к себе: тестируем "Адскую неделю" и узнаем, возможно ли изменить жизнь за 7 дней
Литература бывает разной. Зависит от преследуемых целей, потенциальной аудитории, интересов автора и других факторов. Эрик Бертран Ларссен написал книгу "На пределе", где высказал мнение о том, что жизнь реально "прокачать" за 7 дней. Нашу редакцию эта мысль заинтересовала, поэтому всю следующую неделю мы будем активно тестировать идеи из этой книги и делиться успехами на наших платформах. Давайте расскажем подробнее о самой методике.
Что такое "Адская неделя"?
Автор называет её идеальной неделей, потому что каждый день будет использован по максимуму своих возможностей. Пик осознанности. Никаких слабостей и старых (и вредных) привычек.
До того, как приступить к такому образу жизни на целую неделю, необходимо подумать, что бы вы хотели в себе изменить, на каких сферах жизни хотели бы сконцентрироваться, куда направили бы свой фокус внимания. В целом, заранее лучше продумать, зачем нужна эта адская неделя именно вам (если вообще нужна).
Правила недели
1/ Строго соблюдать режим дня (вообще автор рекомендует ложиться спать в 22:00, а вставать в 5:00, но думаем, что здесь все индивидуально)
2/ Максимальная концентрация на всех делах, никаких пустых разговоров
3/ Строго соблюдать план и распорядок дня
4/ Повышаем внимание к своему внешнему виду, заботимся о здоровье и теле (фокус не только на внутреннем, но и на внешнем состоянии)
5/ Телевизором не пользуемся, а социальные сети - только по работе, без лишних звонков и писем, только по делу
6/ Физические нагрузки каждый день (у каждого разный уровень подготовки, здесь все индивидуально), минимум час в день
7/ Правильное питание каждый день, без алкоголя и вредных привычек
8/ Положительный настрой
Автор обещает, что неделя изменит жизнь, если мы решимся на это.
Каждый день мы будем работать над чем-то (помимо правил выше), вот подробнее:
Понедельник
Работа над своими привычками (нет, не только плохими). Мы будем строить и хорошие привычки тоже, фокус максимальный на этом. Составить список всех своих привычек, подумать над тем, какие мы бы хотели добавить в список. Как говорил Овидий: «Привычки становятся характером». Можно попробовать опросить друзей и родственников, знакомых и коллег, чтобы понять, какие еще привычки могут у вас быть. Провести исследование себя (так сказать).
Вторник
Вторник = осознанность. Вторник посвящён развитию сосредоточенности и формированию правильного настроя. Нужно стараться делать всё максимально хорошо. Подробнее будем говорить об этом во вторник.
Среда
Тайм-менеджмент. Будем ещё раз учиться и учиться планировать дела, расставлять приоритеты и концентрироваться на задачах. Собираемся задавать себе много вопросов на тему, куда мы идем и зачем. Оставайтесь - будет интересно. Продолжим в среду.
Четверг
Выход из зоны комфорта. Самый сложный день недели. Необходимо будет провести весь день без сна (да, это в книге написано), но здесь решайте индивидуально. Нам предстоит работать с пяти утра четверга и до пяти утра пятницы. А потом ещё и весь день в пятницу. И никакого сна! Наша задача - понять, как далеко мы можем зайти и какую нагрузку выдержать. Ни в коем случае не является рекомендацией или призывом к действиям! Решайте все индивидуально. Если будет интересно - подключайтесь к нам в четверг, чтобы посмотреть, как прошел наш день.
Пятница
Отдых и восстановление. Да, учиться отдыхать тоже нужно. Это проблема. Будем медитировать и наслаждаться жизнью. Интересно проводить время. Оставайтесь на связи с нами - в пятницу будет интересно (как и в другие дни).
Суббота
Будет нелегко, ведь за предыдущие два дня проспим всего лишь 7 часов. Но трудности временные, а успех автор обещает существенный. Посмотрим, что из этого получится. Суббота станет днем счастья. Необходимо будем показать и понять, как образ мышления влияет на жизнь. Пессимист видит трудность в любой возможности, оптимист видит возможность в любой трудности (У. Черчилль). Все негативные мысли в этот день будут заблокированы. В субботу поговорим об этом подробнее.
Воскресенье
Будем много думать о себе и смотреть на свою жизнь со стороны. Будем наедине с собой. Сделаем выводы о прошедшей неделе, а потом наградим себя подарком. Если справимся, а мы (и вы) справимся со всеми сложностями. В последний день недели необходимо будет найти время, чтобы записать то, какие выводы оставила после себя эта неделя.
Выводы
Вот такую методику предлагает автор. Книга заинтриговала и понравилась, поэтому посмотрим, что из этого получится. Подробно будем отчитываться по каждому дню (на следующий день рано утром). Оставайтесь с нами, чтобы следить, либо присоединиться. Образование, саморазвитие - это не пустые слова для нас, мы очень трепетно относимся ко всему, что позволяет человеку узнавать неизведанное и прекрасное, ведь только так, человек может лучше узнать себя.
Дополнительно будем рады видеть вас в нашем ТГ-канале, обещаем, будет интересно (особенно, если вы любите искусство и литературу).
С уважением,
Litrioz
Комментарий удалён модератором
в целом, книга интересная, поэтому и решили протестировать на себе :) познать себя и границы своей силы воли... расскажем потом свои ощущения, успехи и неудачи, если редактор потерпит фиаско... но, например, и так встаем в 5 утра, не смотрим телевизор, следим за питанием, поэтому не так сложно будет, но все равно есть много аспектов, на которых хотелось бы сфокусироваться (привычки, фокус внимания, тайм-менеджмент), будем описывать каждый день и итоги, чтобы понять, что изменилось :) в любом случае, всегда можно бросить эту неделю, а если не попробуем, то и не узнаем, тяжело или нет
Согласен, максимум меня хватит на две недели, потом расслабуха будет несколько дней.
Комментарий удалён модератором
если справимся, то уже придумали себе награду через неделю (торт с белым шоколадом и со вкусом зеленого чая) :))
Вообще я много делаю из перечисленного, это вошло в мою привычку, и для меня не кажется чем то особенным
Роман, это замечательно и очень похвально!!))) но не для всех так, к сожалению или к счастью, каждому своё, конечно...