3 совета как придерживаться привычки

Всем привет! Сегодня я бы хотел рассказать о трёх советах, которые помогут вам не бросить свою привычку.

Достаточно часто привычка связана с другой привычкой. Например, многие люди курят только когда пьют. Или же после работы/учебы приходят и сразу садятся за компьютер. Попробуйте разорвать эти привычки. После работы не садитесь за компьютер, а сядьте в кресло и почитайте книгу (если вы пытаетесь читать ежедневно).

Сложно совершенствоваться в чём-либо не зная своих результатов. Если вы хотите похудеть, но не измеряете свой вес раз в неделю или две недели, то скорей всего вы не сможете найти эффективный для вас способ похудения, а следовательно и похудеть тоже не выйдет.Возможно вас мотивирует публично данное слово. Вы можете рассказывать в своём блоге в инстаграме или на странице вк о том, как идёт ваш прогресс. Лично я пользуюсь приложением Habits на Андроиде (Думаю на iOS есть аналоги)

Правило двух дней заключается в том, чтобы никогда не пропускать 2 дня подряд. Чтобы привычка не была слишком жёсткой, вы можете пропустить её 1 раз. У всех бывают непредвиденные обстоятельства. Если вы не можете позаниматься спортом сегодня, из-за того, что плохо себя чувствуете. Не беда. Пропустите сегодня и сделайте завтра. Главное не чувствовать вину за это.

Если вам нравится такой контент или вы просто хотите следить за мной, то вот мой телеграм блог. Там же вы можете задать мне вопросы или просто пообщаться со мной.