Синдром самозванца, или как перестать чувствовать себя ничтожеством

Современная психология называет это явление синдромом самозванца. Многие из нас сталкивались с чувством, что мы недостаточно хороши для выполнения своей работы, что нам не хватает знаний и опыта, чтобы заслуженно получать за это деньги. Часто кажется, что нужно учиться всю жизнь, прежде чем стать профессионалом, но даже тогда ощущение собственной некомпетентности не исчезает.

Если вы считаете, что вам для уверенности не хватает количества подписчиков, дипломов, определенной внешности или еще чего-то, то читайте дальше.

Почему люди чувствуют себя ничтожествами? Потому что эти люди – мастера обесценивания. Когда вы начинаете обесценивать другого человека за его незнание или знание, поведение, вектор мыслей, вы посылаете в него и мир обесценку, и эту же обесценку вы возвращаете себе теми же самыми чувствами. И тогда синдром самозванца приходит к вам. Вы начинаете верить, что вы ничего не стоите, что чтобы стать человеком, нужно стать великим. Да кто я такой? Это все то, что вы начинаете чувствовать в ответ. Это показатель того, что вы не умеете благодарить, уважать других людей за их труд, проявление, каким бы оно ни было, и каждый раз вы возвращаетесь в состояние ничтожности.

Люди часто думают, что для этого нужно получить звания, какие-то регалии, сертификат самого лучшего специалиста в той или иной области. Но я вас расстрою. Сколько бы у вас ни было сертификатов, подтверждающих, что вы чего-то стоите, внутреннего ощущения самоценности не будет.

Кто-то идет совсем неверным путем и думает, что для того, чтобы почувствовать себя уверенно, нужно унизить кого-то другого, и кажется, что не такое вы и ничтожество в сравнении с ним. Но это тоже нерабочая стратегия, имеющая кратковременный эффект. Через время вы снова будете чувствовать себя ничтожеством.

Есть классный способ, чтобы ощущать уверенность – это благодарность. Когда вы благодарите других людей, когда уважаете их за их труд, проявление, служение, то, отдавая другому человеку признание и уважение, такой же объем уважения и признания вы отдаете себе.

Когда вы благодарите всех тех, кто о вас заботится, кто заварил вам чай, кто открыл дверь, кто что-то подсказал, у вас формируется привычка благодарности и уважения к другим людям. Отдавая это в мир, вы начинаете чувствовать это внутри себя. И тогда формируется здоровая самоценность.

Если сейчас вы подумали, что и так благодарите и достаточно благодарно относитесь к другим людям, но у вас не приходит уверенность, то попробуйте посмотреть, как вы реагируете, когда другой человек ошибается. Умеете ли вы не осуждать, а уважать и благодарить даже того, кто ошибается? Такое отношение к другим говорит о вашем отношении к себе. Вы не ругаете себя за ошибки, не посыпаете голову пеплом, не отказываетесь от своей профессии, а воспринимаете их как часть процесса. Давая право на ошибку другому, вы даете право на ошибку себе. И когда вы легко воспринимаете себя неидеального, то также легко воспринимаете и других неидеальных людей.

Благодарность от головы - это когда вы думаете, что благодарите, а на самом деле осуждаете, принижаете или обесцениваете других людей. Так вы просто переходите на новый уровень честности.

Если вы долго занимаетесь каким-то делом и до сих пор ощущаете неуверенность, где-то не идеально, где-то плохо, посмотрите, где вы обесценили своих коллег. Мир тотально справедлив. Осуждая других за что-то, через короткий промежуток времени вы сами попадете в такую же ситуацию.

Перестаньте обесценивать себя и других, начните благодарить и уважать людей за их труд и проявление. Это поможет вам сформировать здоровую самооценку и избавиться от синдрома самозванца.