- 50 кг за полтора года: как похудеть руководителю с адским рабочим графиком без спорта
На фото разница в 50 килограмм, чуть более полутора лет и два разных по сознанию человека. 172.5 кг. vs. 122.5 кг. Хочу поделиться своим опытом, как я дошел до жизни такой.
Сложно, очень сложно. 120 кг все равно много. Важен еще рост и тогда будет понятен здоровый вес.
Я ребенку с малолетства прививаю - жирный, толстый - значит нездоровый. Как это - если здоровый мужик не может следить за своим позорным животом, то о чем вообще можно с ним говорить) Если нарушение обмена - то это другое и это к докторам.
Сам не страдал ожирением, но был момент, случайно - на анализах показали - пред диабет из за перехода здорового веса к ожирению 1 стадии. Это дало мне мощный буст - буду херово питаться, умру не в старости. Плюс стал замечать, что становлюсь здоровее-шире и бегать не могу, как раньше и к 50 видел себя уже с животом - ну на хер.
Скорректировал питание на сбалансированное благодаря шэфмаркету, стал пропивать bcaa, пристрастился сначала к футболу, но слишком травматично по итогу, перешел на пляжный волейбол, велопокатушки. Психологически - я заменил всякие сладости и пожрать на эмоции от того же волейбола и покатушек.
По итогу 41 год, 176 рост, 73,6 постоянный вес.
В пике был 83 вес. Это жесть - я с таким весом стал замечать, что просто мешок физически
Так да, говорю же, что ещё надо около 20 кг будет потерять по пути. А по поводу "здоровый мужик не может следить" - здоровье не только физическое, но и ментальное. Сейчас учусь на психолога в ВУЗе, так по статистике здоровых арктическим нет 😄 У каждого свои тараканы и проявляются по разному 🤷