Ключ к осознанию своих желаний

Тема волнующая каждого. Как понять чего я хочу? Чем я хочу заниматься? Что мне нравится?

Спешу обрадовать. Само осознание этого вопроса — уже приближает к его решению.

Я часто слышу мнения о поиске любимого дела и ответы на вопрос "что я хочу?". Проблема в том, что часто эти мнения просто повторяют чужие слова. Хотя они может и говорят правильные вещи, но уверенности в сказанном не ощущается.
Всё, о чём я здесь пишу, я лично испытываю на себе. Это придаёт мне уверенности и подкрепляет мои мысли выводами, сделанными опытным путём.

Итак, начнём с базы.

Для начала, необходимо осознать свою текущую ситуацию. Прям сесть и целенаправленно выделить время на подумать:
- Хочешь ли ты продолжать заниматься тем, чем занимаешься?
- Испытываешь ли ты стресс во время своей деятельности? Как часто?- Приносит ли работа удовольствие?

Если ты получаешь удовольствие во время работы, то, возможно, ты уже занимаешься любимым делом. Если же выгорание и желание всё бросить для тебя системно, то, очевидно, стоит задуматься о своей деятельности или образе жизни.

Начни с малого. Чем ты хочешь заняться прямо сейчас? Подходи к вопросу осознанно. Не обязательно что-то делать, достаточно просто осознать желание. В идеале — выписать все свои желания в тексте. Это поможет зафиксировать мысли.

Не так давно я осознал, что мне нравится буквы печатать на экране. Нравится писать текста, углубляться в тему, делиться мыслями, идеями и опытом. Теперь вот прокачиваю свои информационно-ораторские навыки. Вместе с этим качается и скилл продаж.

Твори! Я получаю удовольствие работая над своими идеями. Так проявляется моя творческая часть. Дай и ты волю своему творчеству. Подумай, чем бы ты хотел заняться прямо сейчас, если бы у тебя не было никаких дел на день, никаких обязательств. Это первый звоночек к деятельности которая тебе по душе.

Именно так я и пришел к осознанию своих писательских навыков. Даже прямо сейчас я пишу этот текст и делюсь с вами знаниями абсолютно бесплатно. Потому что я этого хочу и мне нравится нести пользу обществу.

Прислушайся к своему внутреннему творцу. Наша голова в течении дня часто забита различными делами и проблемами, из-за чего наши собственные желания "приглушаются". Учись прислушиваться к своим желаниям и стремись ВСЕГДА делать только то, что хочешь. Каждую минуту.

Конечно, бывают ситуации когда необходимо подвинуть свои хотелки ради других, более важных задач, но это не должно быть системно.

Рефлексируй. Уже несколько месяцев я веду личный дневник и саморефлексирую. Просто выписываю туда все мысли, которые хочу зафиксировать и обдумать. Свои переживания и желания. Пишу в свободной форме, как того хочется мне. Сейчас понимаю, что количество букв в дневнике значительно увеличилось в сравнении с началом его ведения. Мысли сами выливаются в текст, отключается шаблонное мышление, спадают все лимиты и ограничения. Ты как бы обсуждаешь мысль с самим собой, принимаешь решение и фиксируешь свои выводы в тексте.

Составь желаемый образ жизни. Просто выпиши как ты видишь свою жизнь. Не идеальную, а просто хорошую жизнь. Если в деталях не получается, то используй более крупные мазки.
Чем ты питаешься? Как проходит твоё утро? Какая твоя деятельность? Кто и что тебя окружает? Важно понимать, что это не финальный план твоей жизни. Если на ум не приходит ничего, кроме "сидеть весь день на диване", то так и пиши. Просто выделяй регулярно время на корректировку и детали своего желаемого образа жизни.

Можешь считать это фундаментом для составления стратегии твоей жизни. Со временем у тебя начнёт выстраиваться всё более ясная картина будущего. Мозг сам генерирует идеи и приближает тебя к твоим искренним желаниям.

Человеку свойственно меняться. Мы не можем не изучать новое. Даже залипая в ТикТок ты получаешь новую информацию. Мы постоянно хотим совершенствоваться и меняться.

Я это к тому, что не обязательно искать "дело всей жизни". Сегодня ты занимаешься одним, а завтра уже другим. Не стоит зацикливаться и ограничивать себя одной сферой. Экспериментируй. Может быть ты уже достиг того уровня, который хотел достичь в своей деятельности, и теперь настал момент двигаться дальше.

Однако двигаться дальше невозможно, пока ты находишься в дефиците...

Запомни — невозможно полностью отдаться своим идеям и желаниям пока организм находится в дефиците. Если ты болен, устал, голоден, подавлен или испытываешь дефицит в любом другом виде, то твой мозг будет нацелен на закрытие этих базовых потребностей. Ты не сможешь на 100% сконцентрироваться на своих желаниях, а скорее всего даже не сможешь их осознать. В голове постоянно будут появляться мысли о незавершенных делах, нерешенных вопросах и потребностях, тем самым отнимая твою энергию.

Решение у этого одно — рефлексировать и фиксировать в тексте всё, что тебя волнует. Искать пути решения. Сделать хотя бы маленький шаг в сторону закрытия висящих в голове вопросов и потребностей. Целенаправленно сядь и просто подумай над решением.

Твоё здоровье — на первом месте. И ментальное и физическое. В этом помогает медитация, йога, бег, практика дыхания и холодные процедуры. Как бы то банально не звучало, но тебе необходимо полюбить своё тело и себя самого. Чем меньше у тебя "болячек", тем больше у тебя энергии и тем более сфокусированный ты становишься. Появляются силы для достижения целей.

На здоровье сильнее всего влияет сон. Сон — твой номер один приоритет в жизни. Я понимаю, как бывает сложно заснуть. Я и сам продолжительное время "страдал" от ломаного режима сна. Сейчас я ложусь и встаю примерно в одно и тоже время, качество сна с каждым днём улучшается (отслеживаю статистику через умные часы).

Я не принуждаю себя спать и не использую будильник, чтобы проснуться. В какой-то момент мне просто захотелось наладить свой режим сна. Это было не "навязанное", а моё искреннее желание. Вам необходимо понять какие бонусы жизни даёт высококачественный сон, и тогда естественным образом захочется его наладить. Мне в этом помог разобраться Браян Джонсон. Рекомендую выделить время на изучение его мнений на тему сна.

Баланс в теле даёт баланс в сознании. Качественно спать, правильно питаться, заниматься фитнесом. Об этом твердят все, но мало кто осознает важность сказанных слов. Проявляя больше физической активности в течении дня, помимо бонусов вроде прокаченной физической формы, ты получаешь и улучшенную менталку. Начинает вытекать мусор из головы, на свет выходят личные желания и амбиции.

Самый эффективный способ вынести весь мусор из головы — быть больше наедине с собой и своими мыслями. Со временем поток мыслей начинает успокаиваться, а голова "освобождается". Наступает что-то вроде облегчения, но оно почти не заметно в моменте, это больше про изменение на постоянку. Вот тогда и начинают приходить здравые мысли и идеи, приходит и осознание своих собственных, а не навязанных желаний.

Перестань мыслить шаблонами. Твои желания — только твои. Никто не может знать как будет лучше тебе кроме тебя самого. Нет никаких "правил жизни" или "секрета счастья", и даже нет "успешного успеха". Это всё индивидуально. Это всё про внутреннее. Перестань спрашивать разрешения у окружающих и у себя самого. Сними все "фильтры" и отдайся потоку собственных мыслей.

Этот текст я пишу в потоке, выливая все мысли из головы. Абсолютно не напрягаясь и получая удовольствие, отбросив все фильтры. Раньше я бы по несколько минут думал над каждым словом в попытках "казаться правильным".

Сядь и ничего не делай хотя бы 30 минут. Если просто сидеть тяжело — медитируй. Я медитирую почти каждое утро по 15 минут. В течении дня бывает делаю медитацию ещё на 15-30 минут. Помогает "разгрузиться" и собраться с мыслями.

Больше гулять, больше оставаться на единине со своими мыслями, как можно больше тишины и как можно меньше информационного шума. Информационный шум искажает твои мысли, становится тяжелее понять собственные желания.

Осознанно подходи к потребляемой информации. Избегай ненужного информационного шума. Учись осознанно искать и впитывать инфу. Если тебе хочется узнать о чём-то конкретном, то ищешь точечно информацию на конкретно эту тему. Если такого желания нет, значит оно тебе и не надо. Нет нужды лишний раз загружать свой мозг низкокачественной инфой.

Старайся избегать залипания в рекомендации, сериалы, ютуб и любой другой "жвачки для мозга". Всё это отнимает твоё время, энергию, твои ресурсы. Через несколько дней, регулярно занимаясь с собой, тебе даже незахочется возвращаться в эту информационную пучину. Конечно же, это снимает лишнюю работу с мозга, он начинает генерировать более релевантные к тебе и твоей ситуации идеи.

Приучай свой мозг к информации высокого качества. Изучай инфу осознанно, целенаправленно. Используй книги, лонг-риды, длинные видео. Потребляя клиповый контент, ты получаешь кусок максимально пережеванной информации. Как правило, большее количество важных мыслей просто теряется, отсутствует контекст.

В контенте, отличном от клипового, мысль раскрывается во всей красе, со всеми деталями и подробностями. Таких деталей очень часто нехватает для окончательного понимания изучаемого материала. В какой-то момент мозг привыкнет и уже незахочет возвращаться к клиповому контенту. Заинтересовала какая-то тема? Ищи по ней книги, статьи, видосы. Изучай инфу точечно.

Суммируя всё вышесказанное, выделяю ключевые моменты по "осознанию своих желаний":

Всё это, несомненно, влияет на твою психику и, как следствие, на твои мысли, желания и цели. Не пытайся запихнуть в свою жизнь сразу все полезные привычки, особенно если до этого у тебя не было ни одной. Бери одну понравившуюся привычку и пробуй поддерживать её хотя бы неделю. Постепенно формируй и закрепляй новые привычки в комфортном для себя темпе.

Вот так мы начали про поиск желания, а по итогу всё свелось к правильному образу жизни...

Задавай вопросы и делись своим мнением в комментариях. Присоединяйся к нашему чату; активность в чате делает меня счастливее.