- Вы сделали в прошлом всё, что реально могли
- Хорошая мысля приходит опосля
- Переиграйте все сожаления до конца

Есть всего три способа совладать со своей травмой, какой бы она ни была: согласие, игнор и контратака. Если вы бедняжечка, то это первый вариант. Если вам всё пофиг, только вы бухаете при этом, то второй. А если вы совершенно круты и неуязвимы, то третий.

И все мы травмированы в той или иной степени, тем или иным способом, да ещё и по множеству параметров. Себе не врите, хоть это якобы удобно и безопасно. Оно там в вас сидит и вашей жизнью управляет, а вы дальше косячите.

Вот про эти косяки мы все обычно и жалеем. Или типа не замечаем и не жалеем. Или прям гордо так и громко не жалеем ни о чём! Но это и есть совладание. А можно выбраться из этой петли раз и навсегда, если хо.

Для этого надо всего лишь дать себе волю честно пожалеть обо всех своих неудачных решениях, выборах, словах и действиях. И понимать, что иначе вы не могли ну прям вообще никак. Сейчас кажется, что могли, но на самом деле нет.

Вы сделали тогда самое лучшее, на что были способны, будучи там и тогда вот таким собой, с вот таким набором информации, навыков и чувственных обусловленностей. Это сейчас бы вы поступили иначе, потому что у вас есть новые навыки и данные. А тогда только так…

Примите. Согласитесь. Честно пожалейте. А дальше переживите в воображении другие варианты, но только продумайте всё до конца, как бы всё сложилось вплоть до нынешнего момента.

Лучше начинать с недавних косяков и двигаться назад по линии времени, потому что если всё сразу поменять ещё в детстве, то много чего бы не было вообще. Что вы сделали не наилучшим образом сегодня? А вчера? Год назад?

Не бойтесь посягать на святое, включая детей, рождённых не с теми и не вовремя. Сожаление если есть, то есть в любом случае. Достанете его - поможете даже своему ребёнку, который всё чувствует, хоть и не знает.

И помните - никакой вины, максимум здоровый стыд. Вы сделали всё, что могли. Теперь надо просто сбалансировать уравнение в душе, но не набрав в правую руку столько же тяжести, сколько в левой, а высвободив обе руки, чтобы идти дальше налегке.

Забудьте все привычные отмазки, типа “зато” или “благодаря этому я стал(а) сильнее”. Особенно “это как раз привело меня туда, где я сейчас” - конечно, привело, это ж причинно-следственные связи, никакой магии.

Если даже вам нравится, где и как вы сейчас, но есть о чём пожалеть в пройденном пути, то будьте уверены: вы бы и так пришли к этому состоянию, только легче и быстрее. И это тоже жалко и обидно, осознаёте вы это или нет.

Ошибки, косяки, невыгодные приобретения или продажи, залипания не там и не с теми, бесполезное ожидание и потеря времени, спешные решения на эмоциях, отказы от шансов - вот что следует пересмотреть в обратном порядке и представить себе, как было бы иначе.

Как только тайное становится для вас явным, а эмоции проживутся, вы сможете жить от сейчас и дальше, не компенсируя прошлое. Ни своё, ни, тем более, своего рода. Попробуйте. Посмейте.

Автор - психолог Андрей Ягодзинский