Как соблюдать баланс между личной жизнью и работой, когда ты пашешь на нескольких проектах

Я директор по развитию PR-студии Scout и бизнес-аналитик фонда НТИ. Вот такая дихотомия системного и креативного в одном человеке. Я нашёл свой подход к балансу между личной жизнью и работой, чтобы сохранить остатки нервных клеток, которые не восстанавливаются, и не отлететь в духовный мир праведной аскезы с исключением всего мирского. Мой рецепт содержит три ключевых инструмента.

Первый и самый важный элемент баланса — делать то, что мне действительно нравится и вдохновляет. Когда я исключил 80% задач, людей, встреч и проектов, которые мне не нравились, жизнь перестала делиться на "работу" и "дом". Главное, я начал получать удовольствие от процесса, а значит, перестал расходовать энергию на борьбу со своим внутренним ребёнком.

Работа аналитика фонда требует высокой концентрации, системности и внимательности. А работа над развитием проекта PR-студии — креативности, коммуникабельности и постоянных встреч. В конце дня я выжат как лимон, и второй инструмент, который сохраняет мой внутренний баланс, — компенсация. Когда я хорошо поработал, я должен СЕБЯ отдохнуть. Полностью переключиться, не отвечать на звонки, не общаться с коллегами — в общем, изолироваться от любого намёка на работу. Только так я восстанавливаюсь и после выходных начинаю скучать по работе.

Третий, самый занудный и трудно внедряемый инструмент — режим. Банально, скучно, но крайне результативно: сон по 7–8 часов (я ложусь до 12 ночи и встаю без будильника — это моя принципиальная позиция); работа начинается после 11 часов; три полноценных приёма пищи, много белка и клетчатки, минимум углеводов и жиров; 4–5 силовых тренировок и 1–2 кардио в неделю. Спорт — наше всё: ничто так не достаёт голову из "причинных мест" и не восстанавливает эмоциональный баланс. Кстати, я не пью уже 5 лет.

Таким образом, баланс между личной жизнью и работой — это не столько про поиск "идеального рецепта", сколько про системный подход и осознанность. Делать то, что вдохновляет, уметь восстанавливаться и соблюдать режим — эти три инструмента помогли мне выстроить гармоничную жизнь, где я остаюсь эффективным в работе и при этом наслаждаюсь личным временем. Главное — помнить, что баланс — это процесс, а не цель. Важно регулярно пересматривать свои привычки и стратегии, чтобы адаптироваться к изменениям.

Мы создаём PR-решения для бизнеса и экспертов, которые укрепляют репутацию, привлекают трафик и ускоряют продажи.