Как регулярно заниматься спортом?

Начнем с того, что: регулярно ≠ постоянно, без перерыва.

Давайте честно, ну невозможно заниматься спортом без перерывов. Если только не ставить цель - страдать, выносить свой организм на износ, но заниматься🥴

Пока существуют болезни, переезды, неожиданные события, тяжелые события - постоянно заниматься, ну никак не получится.

Но именно этот факт приводит нас к тому, что мы опускаем руки, ведь я не смог/не смогла. Изначально ставить себе такую цель - это заведомо проигрыш. А после мы перестаем вовсе что-либо делать. У меня так было миллион раз и каждый раз я ставила цель внедрить привычку, но что-то шло не так.

А важно не бросать. Меня это очень поддерживает!

Я прохожу курс домашних тренировок. Я не завершила ни один курс от начала до конца без перерывов. И при этом до сих пор занимаюсь.

Как это происходит?
- Тренируюсь.
- Заболеваю и приходится сделать перерыв.
- Снова возобновляю тренировки.
- Путешествие, знаю, что можно делать, но выбираю поплавать и полежать под солнышком.
- Снова возобновляю тренировки.
- Снова на что-то отвлекаюсь..
- Снова возобновляю.
И т.д.

Важно то, что я всегда возвращаюсь. Снова и снова. Я считаю - это большей силой. И не ругаю себя, если не делаю идеально. Это настолько снижает уровень напряжения, вы не представляете. Просто позволить себе облажаться, не смочь.

Я хочу сделать тренировки своей регулярной практикой, как будто зубы почистить. Я это делаю ради своего здоровья, нежели ради фигуры. Если я не сделаю недели 3 упражнения, то у меня начинает болеть спина. Поэтому я выбираю спорт.

И кстати этот метод работает буквально для любой привычки)

Возможно кого-то поддержит моя статья. Можно неидеально, можно непостоянно, главное возвращаться, если это важно для вас и вы видите для себя в этом пользу.

В этом сила и это и есть регулярность! Лучше делать маленькие шаги, которые в перспективе приведут к значимым большим достижениям, чем устраивать марафон, который проживет, ну максимум 1-3 месяца, а потом все вернется обратно.