Вот что я понял за 8 лет в психотерапии.
Это 5 главных инсайтов, которые изменили мое отношение к себе и миру на 360 градусов.
с 2017 года я работаю с психологами и психотерапевтами. Пробовал разные методы: от ДПДГ и ПФР до гештальта и КПТ.
Вот мои главные инсайты:
1. Фундамент на котором стоит внутренняя гармония, счастье и процветание - ПРАВДА.
Только честность с самим собой развивает личность.
Самое сложное - понять «чего я на самом хочу», а потом сделать это несмотря на разрыв внешних укладов и отношения общества.
2. Погоня за чем-либо априори не приведет к счастью.
Все что у нас в гиперценности - обречено на провал.
К счастью может привести только способность радоваться тому, что у тебя есть.
А так как радоваться проще тому, что ты хочешь, нужно это «хочешь» внутри себя найти. Для этого нужна честность (см. п.1.)
3. Сложнее всего договориться - с самим собой.
Потому что ты играешь за обе стороны, а у них, как правило, разные интересы.
4. Самый большие ограничители - это стыд и чувство вины.
Родом этот дуэт из страха быть отверженным.
Пройти ограничители можно только разорвав зависимость от чужого мнения. А для этого нужно пойти в этот страх и начать делать не так, как положено, а так как хочу.
5. Каждый человек, который триггерит, вызывает много эмоций - учитель.
Его жизненный путь соприкоснулся с нашим для для того чтобы дать обоюдный урок.
Наша боль, злость, гнев, обиды - сигнал от той части души, которая требует исцеления.
К примеру, если мой партнер абьюзер, имеет смысл задаться вопросом - почему я выбрал быть с абьзером? Чему меня учит этот опыт? Может быть способности ценить и выбирать себя?
Если меня постоянно обманывают и кидают, как я проявляюсь, что притягиваю именно таких людей?
Недавно записал аудиоподкаст «для своих», где рассказал об опыте отработки отца, после которого у меня поменялось все: внешность, продукт в бизнесе, отношения, здоровье.
Послушать можно тут