Попугаем ваши страхи? Катастрофизация в психологии
Всем привет! Меня зовут Оля Ким, я психолог, КПТ-терапевт и сегодня мы поговорим с вами о страхе
пишу этот пост по дороге к стоматологу. честно - боюсь
На этой устрашающей ноте скажу, что за страхом часто прячется такое когнитивное искажение, как катастрофизация
Простыми словами - предстоящее событие воспринимается намного опаснее, чем оно есть, что порождает беспокойство, страх или дергание ноги
Простой пример - люди больше боятся летать на самолете, чем ездить на машине. Хотя по статистике ДТП намного больше, чем авиакатастроф.
Сложный пример - я и мой зуб. По сути мне надо доехать и переделать зуб, а вернее достать кусок инструмента, который прошлый спец (просто вдумайтесь!), забыл в моем зубе!!
Мои мысли:
Обоги, щас мне вообще разнесут всю щеку, инструмент не вытащат, а еще новый там тоже оставят и я буду до конца жизни пищать,проходя рамку металлодетектора
Объяснение: в силу травматического опыта, я катастрофизирую любой поход к стоматологу.
хотя, если посмотреть нынешние цены, - это действительно катастрофа
⭐ Технику по работе со страхом мы с моим зубом даем в телеграм канале. Подписывайтесь, не стесняйтесь