5 интересных инсайтов из подкастов с психологами
В подборке — мысли экспертов, отвечающие на совершенно разные вопросы: откуда берется мотивация и страх за будущее, почему разрушаются отношения с партнером и как побороть страх публичных выступлений.
Быть эффективным предпринимателем — значит не только добиваться бизнес-результатов, но и быть здоровым, уметь отдыхать и сохранять эмоциональное равновесие. Если другие сферы жизни предпринимателя в порядке, то и у бизнеса гораздо больше шансов быть успешнее. Поэтому гости моих подкастов — не только предприниматели, но и эксперты из разных сфер.
В этой статье собраны интересные инсайты из выпусков с психологами разных направлений: Татьяной Мужицкой, Натальей Фомичевой, Анеттой Орловой, Натальей Новоселовой и Ниной Зверевой.
Саморазвитие — маркетинг или истинная потребность?
Татьяна Мужицкая, известный НЛП-тренер международного уровня объяснила, почему важно быть честным с собой — находить баланс между амбициями и личным благополучием. Психолог рассказала, что стремление к саморазвитию приобрело маркетинговый оттенок. В мире, где личностный рост стал товаром, бывает трудно понять, действительно ли желание добиться какой-то цели исходит от нас или оно обусловлено внешним давлением:
Стремление становиться лучше стало товаром, который хорошо продается. Да, у человека есть потребность в развитии, он взрослеет таким образом. Но что такое развитие? Это картина мира. Чем больше она у человека, тем он более развит и тем сильнее может воздействовать мир.
Если мы рассматриваем маркетинговую составляющую развития, то здесь важно сделать так, чтобы человеку никогда не стало достаточно. Отсюда вывод, что игра не твоя, а тех кто заставляет тебя в нее играть.
Подробнее о саморазвитии и синдроме отложенной жизни — здесь.
Главная причина разрушения отношений
Елена Новоселова — психолог с опытом практики более 30 лет, эксперт по эмоциональному интеллекту, поделилась советами для поддержания гармонии в отношениях. Елена затронула вопросы личного пространства в партнерстве и уверенности в себе, а также назвала главную причину разрушения отношений:
Желание друг друга исправить. От женщины часто можно услышать: «это он так себя ведет, потому что не женат. Когда он на мне женится, все будет по-другому». По-другому не случается. Мужчины очень часто говорят: «я попробую, я непременно ее переделаю».
У нас есть стремление переделать другого человека, как топориком пройтись по нему, чтобы он подходил, вместо того, чтобы выбирать человека.
Оба партнера могут быть внимательны друг к другу, искренне любить друг друга и понимать, что могут быть подводные камни. Они сами осмысленно меняют свои привычки, манеру поведения вплоть до сознания и ценностей. Но эти процессы не такие ультимативные.
О том, как построить крепкие отношения — здесь.
Почему люди изменяют своим партнерам
Наталья Фомичева — кандидат психологических наук, сексолог рассказала у меня в подкасте, что влияет на влечение к партнеру, как стресс разрушает сексуальную жизнь, и раскрыла основные причины измен в отношениях:
Очень часто измены происходят на фоне тяжелых событий в семье: утраты, потери, сильные изменения. Мы очень плохо умеем переживать горе, чтобы его избежать, нужно на что-то отвлечься — и здесь другой человек становится способом это сделать. Это происходит неосознанно, человек не принимает решение изменить, потому что нужно вытеснить процесс горевания. Часто на измену влияет кризис в семейной системе, эмоции, с которыми не получается справиться.
Подробнее о о поддержании страсти в отношениях и влиянии стресса на либидо — здесь.
Откуда берется тревога о будущем
Анетта Орлова — психолог, кандидат социологических наук, автор программы по повышению самооценки, рассказала о причинах веры в астрологию, влиянии родителей на самооценку и о причинах тревоги о будущем:
Люди в большинстве своем либо вспоминают прошлое, либо живут в будущем. И тут тот самый синдром отложенной жизни: «я всё сделаю и потом заживу». Потом они живут так, как будто бы никогда не умрут, а умирают так, как будто никогда не жили. Мы переносим в будущее наслаждение тем, что мы делаем сейчас. Тогда будущее становится гиперважным.
Если мы берём 100% стресса, то только 20% — это реальные внешние стимулы, которые могут вызывать тревогу. Она повышается как только увеличивается наш внутренний агрессор. В такие ситуации нужно вернуться в настоящий момент, и контролировать то, что мы можем контролировать.
Мне в этом смысле помогает восточная философия. Она говорит, что этот мир может предлагать мне всё что угодно. Но я понимаю этот мир, и я умею настроиться таким образом, чтобы быть с этим миром в контакте. Они называют это смирение. Нам такое не нравится, потому что в нашей психологии смирение — это про терпение. У них смирение имеет другой контекст. И эта философия говорит: как будет, так будет.
Подробнее о детских травмах и самооценке — здесь.
Как побороть страх публичных выступлений
Нина Зверева — известный бизнес-тренер, автор книг и преподаватель, который помогает людям преодолевать страх перед публичными выступлениям. В подкасте коуч раскрыла причины страха выступлений и предложила методы подготовки, которые помогут уверенно говорить на публике.
Естественная природа этого страха — гормоны. Много разных направленностей дает организм: гормон, который тебя сдерживает, или, наоборот, возбуждает. Страх публичных выступлений — это чисто психофизиологическая реакция. Надо превратить волнение в кураж.
Чтобы перестать сильно переживать перед выступлением, коуч советует:
Первое: написать это выступление. Второе: на основе целого текста написать тезисы.
Дальше надо себя записать на диктофон, то есть репетировать. После записи нужно мнение со стороны. Идите к родным, попросите послушать.
Первую фразу выступления надо выучить наизусть. Еще нужно пошутить, это отвлечет от волнения.
Подробнее о том, как стать уверенным спикером — здесь.
О подкасте
С 2019 года в этом подкасте я встречаюсь с людьми, достигшими впечатляющих успехов в своей деятельности.
Среди последних героев — бизнес-спикер Ирина Хакамада; Дмитрий Алексеев, основатель DNS; Екатерина Петелина, операционный директор Visa; врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов; Арсен Томский, основатель InDrive; китаевед Николай Вавилов и многие другие сильнейшие предприниматели, медийные личности и ученые.