Как сформировать положительные привычки и увеличить доход: 3 проверенных способа
Когда-то я думал, что привычки — это что-то скучное и навязчивое, как зарядка по утрам или запись в дневник снов. Ну, серьезно, кому это нужно? Но со временем я понял, что именно привычки становятся теми кирпичиками, из которых строится наше будущее. И знаете, что я заметил?
Чем больше внимания я уделяю правильным привычкам, тем быстрее растет мой доход. Да-да, это напрямую связано. В этой статье я расскажу, как три простых (на первый взгляд) шага помогли мне выйти на новый уровень.
Создайте систему, а не полагайтесь на мотивацию.
Слышали фразу:
"Мотивация — это хорошо, но привычка — лучше"?
Она не просто хороша — она спасает. Однажды я решил, что буду вставать в 6 утра, чтобы работать над проектами. В первый день я чувствовал себя героем, во второй — супергероем, а на третий отключил будильник и сладко спал до девяти. Почему? Потому что мотивация штука капризная.
Тогда я понял: мне нужна система. Я начал с малого — завел ритуал. Например, утром я готовлю кофе, и пока он варится, записываю три главные задачи дня. Это мой сигнал: если кофе готов, значит, пора работать. Привычка начала формироваться сама собой.
Исследования показывают, что для закрепления привычки нужно около 66 дней (не магические 21 день, как мы привыкли думать). Просто представьте: два месяца дисциплины, и вы даже не заметите, как делаете всё на автомате.
Если вам интересно больше таких лайфхаков, заходите в мой Telegram-канал. Я делюсь там не только личными наблюдениями, но и полезными инструментами для саморазвития.
Учитесь превращать "нельзя" в "можно".
Мы все знаем, как сложно отказаться от чего-то приятного. Хочется полежать на диване, посмотреть сериальчик, вместо того чтобы заняться важным делом. Но что, если я скажу, что не нужно отказываться? Вместо этого попробуйте "переключить" свой мозг.
Когда я хотел сократить время в соцсетях, я не блокировал Instagram или TikTok.
Я просто заменил их на более полезное приложение — читалку книг. В момент, когда тянулась рука к телефону, я открывал его и читал пару абзацев. Оказалось, что мозгу всё равно, что делать, главное — чтобы было интересно.
Есть прекрасная фраза Джеймса Клира, автора книги "Атомные привычки":
"Невозможно избавиться от плохой привычки, её можно только заменить"
Используйте это правило везде: любите перекусывать чипсами? Подготовьте нарезанные фрукты. Тянетесь к телевизору вечером? Заранее включите подкаст.
Окружите себя правильными людьми и вещами
Вы замечали, как среда влияет на нас? Если вы окружены людьми, которые считают, что "работать надо только за еду", вероятность, что вы прыгнете выше их, невелика. Это не теория — это доказано. Психологи называют это эффектом "племенного мышления".
Я начал менять окружение, когда понял, что моя зарплата стояла на месте, а амбиции всё росли. Первым шагом стал поход на профильные мероприятия. Там я познакомился с людьми, которые уже зарабатывали больше. Интересно, что они не были какими-то супермозгами. Они просто знали, как правильно строить процессы.
Плюс, я начал окружать себя вещами, которые подталкивали меня к действиям: книги на столе, чистый рабочий уголок, таймер Pomodoro. Это вроде мелочи, но они создают нужный настрой.
Как привычки влияют на доход?
Всё просто: чем больше привычек, которые экономят время и силы, тем больше у вас энергии на продуктивную работу. Вы не тратите её на борьбу с собой или прокрастинацию, а сразу занимаетесь делом. А когда появляется результат, доход неизбежно растёт.
Помните, привычки — это как инвестиции: сначала вы вкладываете немного усилий, но со временем получаете огромные дивиденды. И я искренне желаю вам построить такую "систему", которая поможет выйти на новый уровень.
Что делать дальше?
Попробуйте начать с малого. Выберите одну привычку и внедряйте её в течение недели. А если вы хотите ещё больше вдохновения, заходите ко мне в Telegram.