Почему ты никогда не добьёшься успеха (пока не научишься концентрироваться)

Сегодня давай поговорим о том, почему тебе кажется, что успех в любом деле — от простых действий до создания шедевров — это что-то недостижимое. Спойлер: дело не в таланте или везении. ➡Всё упирается в внимание и умение концентрироваться.

Но тут я тебя обрадую — концентрироваться ты уже умеешь концентрироваться. Хочешь пример?

- Кто из вас может часами залипать в сериал или играть на ПК?

- Кто пролистывает ленту ТикТока так, что пропадает пара часов, а ты даже не заметил?

Правильно, все! 😅 Потому что мы сами вырастили в себе эту привычку. Когда-то давно ты осознал, что мультфильмы — это смешно и весело, а мозг, обожающий эндорфин, связал это с удовольствием. Годы прошли, и теперь ты без этого не можешь.

И это не проблема концентрации — это вопрос, куда она направлена.

Окей, как перенаправить внимание?

Если ты думаешь, что достаточно заменить ТикТок на полезные видео или образовательные ленты, то… это сработает максимум на полчаса. Почему? Да потому что твой мозг не привык напрягаться, у него уже есть привычная, простая дофаминовая привязка (когда мозг четко понимает, какое ему действие сделать, чтобы получить эндорфинов) .

Но я дам тебе метод, который работает:

🔽Минимум: от 5 минут концентрации в день

Возьми любой предмет (например, ручку) и фокусируй всё своё внимание только на нём. Просто смотри на него, думай о нём, замечай каждую деталь. Никаких отвлечений!

Да, поначалу это будет дико сложно. Мысли начнут улетать во все стороны. Но через месяц таких тренировок:

- Твоя продуктивность вырастет на 9%**.

- Концентрация подскочит на 13%**.

🔼Максимум: минимизация развлекательного контента + от 5 минут концентрация.

Да-да, это больно. Но стоит убрать из жизни шорты, бесконечный скроллинг и тупые видео — и твоё внимание освободится для важных дел. Ты станешь спокойнее, продуктивнее и начнёшь двигаться к своим целям гораздо легче.

--- Личный опыт

Когда я начал эту практику (от 5 минут в день плюс минимизация развлекательного контента), всё изменилось. Мой мозг стал более спокойным, я легко концентрируюсь на задачах и знаю, что делать в большинстве ситуаций.

Сейчас я ежедневно уделяю около 3 часов своим ритуалам — это письменные занятия, требующие максимального внимания, проработка мышление, паттернов, установок и физ длительности. Каждый час, который я инвестирую в концентрацию, окупается в 10 раз🔼.

Уже через полгода я смог работать часами без отвлечений, а дела идут легко и с удовольствием.

Подведём итог

Хотите научиться концентрироваться? Концентрируйтесь от 5 минут каждый день. Это несложно, а результат удивит.

На этой неделе я посвящу контент тому, как развивать концентрацию и подходить к делам осознанно.

Ставь 🔥, если интересно и полезно

https://t.me/FIVI_info