💨 Как я бросил курить и почему это оказалось проще, чем казалось

В одном из прошлых постов я обещал рассказать, как прошел путь от заядлого курильщика до человека, который уже почти три года не берет сигарету в руки.

С тех пор в моей жизни многое изменилось: привычки, режим, осознанность. Но сегодня не об этом. Сегодня — о том, как я быстро и окончательно бросил курить и какие выводы сделал.

Как и все курильщики, я много раз говорил себе: «Все, завязываю». Но каждый раз заканчивалось примерно одинаково: ритуальное «последнее» стреляние сигарет, несколько дней без табака, потом «одну и всё» — и привет, старые привычки.

Но однажды что-то изменилось.

Когда я узнал, что скоро у меня родится ребенок, в голове запустился необратимый процесс осознания ответственности. И первое, что я решил — бросить курить.

Раз уж все советуют книгу Алана Карра, я выбрал аудиоверсию и стал слушать её во время прогулок с собакой… куря при этом сигарету.

По ходу книги автор повторяет: курильщик должен прийти к последней сигарете осознанно и покурить её в финале книги. Я готовился.

Но в какой-то момент услышал вопрос:

— Чего хочет читатель книги?

— Бросить курить.

— Чего хочет курильщик?

— Курить.

❗ То есть я одновременно хочу бросить курить и хочу курить. Это же нелогично. Так не может быть.

В этот момент у меня в голове случился щелчок: чего я действительно хочу?

И… я просто перестал курить. Даже не дослушал книгу.

Все получится, если ты действительно этого хочешь.

Я вспоминаю себя в прошлом и понимаю: если я хотел курить — я курил. Всегда.

В аэропорту? В туалете.

В поезде? Между вагонов.

Где нельзя? Придумывал, как можно.

И тогда я понял: если я действительно хочу не курить, то это должно работать точно так же.

Хочешь курить — куришь. Не хочешь — не куришь. Всё просто.

Бросить курить оказалось проще, чем пытаться бросить.