Что такое токсичная продуктивность — и как она отравила не только в работу

Разбираем антитренд современности, который вышел за пределы работы, заразил личную жизнь и даже хобби. И пробуем найти противоядие на метафоре с марафоном

На связи команда WEEEK — платформы для дистанционного управления проектами, командами и производством. Сегодня затрагиваем горячую и болезненную тему для многих людей.

Как-то у нас повелось, что эффективный сотрудник — тот, кто много работает. Тащит 10 проектов, делает в день по 100 задач, всегда на связи и готов вкалывать.

Получаем: если человек не занят всё время, закрывает дела за шесть часов, а не за восемь, и в его расписание можно пробиться — это плохой сотрудник. Непродуктивный.

Это развило феномен современности — быть продуктивным суперважно. Это подтверждение значимости и успеха. И запустилась чума 21 века — токсичная продуктивность.

Вот симптомы заражения токсичной продуктивностью

И вот ещё один симптом.

После стрессов и перегруза — и ошибок как следствия — ты ловишь себя на мысли: «Блин, ну ничего не получается, ничего не успеваю». Что в этот момент нашёптывает токсичная бактерия? «А давай-ка поменьше спать и побольше учиться».

Токсичная продуктивность проявляется в порочном круге:

максимальные усилия ради результата ➡ получение результата ➡ убеждение, что только через максимальные усилия результат и может получаться ➡ приложение ещё больших усилий ➡ разбитость и усталость ➡ ошибки и чувство вины, что всё нот гуд энаф ➡ ещё больше работы, действий, усилий

Не будем долго расписывать последствия для здоровья. От пребывания в перманентном стрессе организм переходит в режим выживания — мы про это уже писали.

От высокой нагрузки человек хуже спит, слабее сопротивляется стресс-факторам и болезням, замыкается в себе, ищет радость в лёгком дофамине — сладкое, сигареты, алкоголь, фастфудный контент в соцсетях.

Вот ещё последствия такой жизни:

Но страшнее всего другое последствие — парадоксальная зависимость от токсичной продуктивности. Она распространяет на все сферы жизни подход:

Как выглядит заражение токсичной продуктивностью всех сторон жизни?

Ты идёшь на тренировку не потому что тебе хочется и нравится — а потому что иначе утро будет непродуктивное, а ты будешь лентяем. Если уж заниматься спортом, то ради идеальной фигуры с минимальным процентом жира.

А хобби ради удовольствия и расслабления — это непродуктивно. Оно должно быть такое, чтобы приносило результат в деньгах, признании и зависти в соцсетях.

Или так — позволяешь себе чуть побольше поспать и встать встык со временем, когда надо выходить на работу или включать компьютер. И всё, чувство вины за упущенное время, за нерезультативное утро.

Абсурд, да? Испытывать вину за сон, отдых, хобби ради расслабления, за ничегонеделание. И за желание делать как хочется, а не ради побед.

Так долго жить нельзя.

Подход к жизни, который поможет сохранить ментальное и физическое здоровье, легко сравнить с подготовкой к марафону.

Кажется, что человек, который намерен пробежать 42 километра, какой-то монстр — и готовится он в поту и крови каждый день. На деле подготовка к марафону, как и сам марафон, — это грамотное распределение сил. А период усиленной работы там совсем не долгий.

Только при таком подходе реально подготовиться и пробежать марафон, не оставив на трассе свои коленные суставы.

Вот и в жизни могут быть и будут периоды стресса, усиленной работы, сложностей — но продолжаться долго это не может.

Если токсичная продуктивность уже здесь — вот, что можно сделать:

🤌🏻 Продуктивность заключается не в количестве переделанных дел и дипломов на стене, а в результате. И если каждый день становиться лучше хоть на 1% — это огромный результат.