Выгорания не существует, если вы соблюдаете несколько моментов
Что такое выгорание?
Во время выгорания просто нет энергии. А лишить её может что-то извне типа болезни. Например, в ноябре 2024 года меня надолго выстегнула болезнь, и восстановил её я уже под конец года – настолько сильно по мне ударило.
Да, во время болезни случается выгорание, из которого легко выбраться.
Но вот сложнее выбраться из второго – когда ты занимаешься не своим делом. Разрушить себя очень легко: достаточно пару месяцев повторять мантру «опять идти на работу… опять что-то делать». Вуаля, вы в апатии.
Третий вариант – нет гармонии.
В нашей жизни 3 составляющие: работа, отношения (в том числе с семьёй и друзьями) и хобби. Если в каждой из них всё хорошо, то можно считать, что вы счастливы, а значит, риск выгореть меньше.
Важно задать себе вопросы:
- тем ли я занимаюсь в жизни?
- заряжаюсь ли я от своего человека?
- усиливаем ли мы друг друга?
- есть ли у меня хобби и друзья?
- устраивают ли меня отношения с семьёй?
Получили все «да» – отлично, вы счастливы! И возможность лежать кучкой радиоактивного пепла снизилась.