Долгосрочные перспективы или коротко о выгорании.

Долгое время занимаюсь саморазвитием на ежедневной основе и хочу с Вами поделиться своими мыслями по поводу выгораний и отсутствия мотивации.

Все мы периодически возлагаем на себя какие-либо задачи, планы, цели и стремления. Когда приходят мысли о реализации разных идей, зачастую я испытываю бурю эмоций и мощную мотивацию. Ощущение, что я могу своим сердцем растопить айсберг в Антарктиде, дайте мне все здесь и сейчас, я горю, хочу влететь в это дело с двух ног. В целом, на начальных этапах это очень даже хорошо, но задуманное всегда растягивается во времени, эмоции затихают, а реальность остается такой, какая она есть.

Всему задуманному нужно время. Продолжительное время. Здесь не будет разложено, как о какой-то волшебной таблетке, я все больше и больше убеждаюсь, что в каждом деле и начинании необходим комплексный подход, но в первую очередь важно понимать, что на пути вероятность сгореть гораздо выше, когда моя заветная цель или мечта где-то там очень далеко, нежели когда я её достигаю с небольшими разгрузочными остановочками (Check point)

Я каждый день в режиме развития и познания сути вещей

Здесь я подразумеваю, что мое внутреннее ежедневное состояние (единственное, на что я могу влиять) является фундаментом, необходимым для того, чтобы оставаться на ходу every day, познавая новые вещи, постепенно меняется образ жизни, соответственно и работоспособность.

Дофамин.

Я периодически ухожу на детокс, теперь я умею наслаждаться небольшими событиями и приятными ощущениями от простых вещей, а так же, что немаловажно, в разгрузочные моменты я радую себя чем-то, могу купить одежду, сходить вкусно поесть в хорошем заведении, но я это делаю, когда определенная часть работы выполнена и чувствую, что сгораю и мне нужно расслабиться. Таким образом я закрепляю действия приятными впечатлениями. Также на момент практики начинает проявляться интерес даже к самым скучным вещам.

Стресс среда.

В условиях комфорта тяжело быть достигатором, а уж тем более в наше время. Всегда есть доступ практически ко всему, тепло, еда и прочее, зачем к чему-то стремиться, когда все и так есть, тумблер на режим выживания не переключается, соответственно и энергии организм выделяет меньше. Подробнее можно перейти по ссылке в конце статьи, там у меня есть небольшой материал на эту тему.

Скука.

Со временем я научился этому состоянию, скучно, а я делаю, делаю делаю делаю. Не все вещи на драйве осуществляются, хоть и хотелось бы иначе конечно, но что поделаешь. Продолжаю и ладно, время и так быстро пролетит. Можно в моменте включить музыку на фоне, заниматься и подтанцовывать. Дозировано распределять внутренний ресурс. Даже эту статью я сейчас пишу, а мне так влом, так как я давно погружен в саморазвитие и для меня эти вещи уже как само собой разумеющиеся и обыденные, ощущение, что все так живут, но мне все равно радостно, я танцую и я это делаю. Это для тебя по большей части, так как я хочу, чтобы тебе было легче проходить трудности.

Визуализация и разгрузка.

Очень важно визуализировать свой образ будущего ежедневно и верить в него, лично меня очень заряжает, особенно когда еду на тренировку под любимые треки и пою. Когда я вспоминал то, что визуализировал давно в прошлом, есть у меня сейчас, только в похожем виде, то есть не один в один.

Касательно разгрузки можно медитировать, причем без ухода в эзотерические подтексты, расслабляет и выгружает лишнее из головы.

Не продолжительный сон (15-45 минут) с целью перезагрузки системы.

Водные процедуры(умыться, сходить в душ). Так же можно различные дыхательные практики посмотреть и попробовать.

Естественно физические нагрузки.

Способов разгрузиться множество, можно подобрать себе несколько по собственным ощущениям и степени возможности, так как мы все разные и возможности у нас тоже разные.

Окружение.

Без этого никуда. Большинство моих старых друзей и знакомых могут тянуть меня вниз, в процессе моего развития они автоматически постепенно отваливаются и я этому не сопротивляюсь, отпускаю и двигаюсь дальше. Остались только те, кто верит в меня и мои силы, я поддерживаю с ними общение на постоянной основе, также я открыт для новых знакомств. В общении важный параметр для меня это взаимоподдержка и взаимоуважение. В других случаях я разрываю коммуникацию, а некоторые со временем перестали понимать мой майндсет и сами уже не хотят общаться со мной ввиду различных причин. Бывает конечно, многих как от сердца отрываю и все еще помню о них, но у меня уже нет времени на выяснение каких-то отношений, да и менять всю конструкцию ради кого-то так себе вариант. Тем более, получается, в ущерб себе. Всегда приходится чем-то жертвовать. То есть у меня можно сказать не остается другого выбора, потому что я не смогу выбрать прежний образ жизни, где мне было плохо и порой невыносимо.

Прошлое.

Очевидно, прошлое не изменить, но его можно использовать себе во благо. Я вспоминаю тяжелые события из своей жизни, после чего у меня полыхают эмоции, которые я сублимирую в деятельность, а так же в свое самосовершенствование. Ни в коем случае не злюсь на людей и обстоятельства из прошлого, я злюсь на себя, так как ответственность за все ситуации лежат на мне.

То есть, тяжелый опыт может быть поводом для грусти, или же он может быть в качестве турбо-топлива, но решать тебе.

Постарался расписать кратко, но на самом деле вышесказанное подлежит долгому и подробному обсуждению, что не поместится даже в несколько статей. Больше информации можно найти в моём телеграм канале)

"Когда наступает ночь - появляются звёзды, когда наступают трудности - появляются мужчины".

-Халид ибн аль-Валид.

Подписывайтесь на канал, будет интересно)

Обязательно прочитай другие мои статьи, я старался для тебя)