Зачем терпеть боль

Чем выше уровень прогресса, тем более "тепличными" мы становимся из-за попыток избежать боль, дискомфорт и скуку.

Тягать железо в спортзале слишком скучно и однообразно.
Что-то заболело — скорее принимай таблетку, зачем терпеть?
Не нравится мнение человека? Лучше избегать общения с ним.
Не хочется делать задачу? Найди, кому скинуть или отказаться.
Принять решение? Рано, надо ещё подумать и посоветоваться.

При этом, современные тренды внушают противоположные стереотипы — надо быть успешным и продуктивным, но делать всё легко и с кайфом, не усложняя себе жизнь.

У меня даже шутка есть на этот счёт.

Избегание стресса, боли и скуки делает нас и наш мозг слабыми.

Если постоянно избегать боли, мозг начинает ассоциировать эти действия с избавлением от неприятных ощущений, а многократное повторение делает поведение автоматическим.

И когда перед нами возникают новые возможности, в которых требуется некоторое преодоление, мы, попробовав пару раз что-то, бросаем, потому что сами научили мозг отступать.

У меня сколиоз, он влияет на движения тела, поэтому нужно ЛФК, чтобы увеличивать подвижность в суставах, а это больно. Увеличение амплитуды движения возможно только через боль — выйти за пределы привычных ощущений, борясь с желанием остановиться, приказывая себе терпеть, дышать, расслабляться.

Хочется, конечно, пожалеть себя, но каждый раз после занятия я чувствую, как в моём теле появляются новые ощущения — гибкость, лёгкость, плавность, и это настолько потрясающе, что я готова терпеть эту боль снова и снова, она делает меня живой.

Избегание боли или дискомфорта понижает нашу планку того, что мы готовы терпеть, как психически, так и физиологически.

Раньше мне было сложно не есть больше трёх часов подряд, возникало чувство голода, которое не давало ни о чём думать. Сейчас ем раз в 5 часов, без перекусов, голодаю по 16-18 часов хотя бы один раз в неделю, чтобы снизить зависимость от еды.

Избегание боли и скуки может привести к сбою в нейронных системах, отвечающих за регуляцию настроения и стресса.
Чем чаще мы хотим испытывать удовольствие, тем становимся уязвимее к боли — как к физической, так и психологической.
Желание оградить себя от боли может способствовать развитию хронических болевых состояний, тревожных расстройств.

У меня повышенная возбудимость нервной системы, из-за этого болевой порог ниже, приходится постоянно выталкивать себя из зоны комфорта, чтобы тренировать свою стресс-систему.

Всё это — больно и неприятно, но является неотъемлемой частью развития.

Веду канал для тех, кто устал жить в режиме бесконечной гонки.

Если ваш день — это встречи, дедлайны, тревога и попытки сделать всё идеально, а вечером хочется просто выдохнуть за бокалом вина, но сил даже на это нет — вы по адресу.

Легко и понятно пишу про то, как внедрять полезные привычки и регулярно отдыхать без чувства вины.