Когда начинаются изменения
Поймала себя на мысли, что кардинально в жизни начинаем что-то менять только после того, как мы хорошенько ударимся об собственное «дно», оно же «жареный петух». Мои привычки, режим, дисциплина — я к этому шла почти 10 лет, а началось всё с того, что я устала жить с постоянной болью в разных местах.
В «казино жизни» мне выпали неправильный прикус, сколиоз и плоскостопие, но только ближе к 30ти стало понятно, какую дикую синергию дают эти диагнозы, если на них забить.
20-30 лет назад у врачей не было понимания, как сочетание этих диагнозов усложняет жизнь, что со временем они начинают влиять на любое движение и вопрос времени, когда приходишь к точке, где просто нет комфортного положения, чтобы ничего не болело, и ты понимаешь, что так дальше жить нельзя.
Так было и у меня — я была готов�� делать, что угодно, лишь бы это прекратилось, начала ходить по врачам, не понимая, что всему виной именно эти диагнозы. Один из врачей направил меня к остеопату, а тот, после курса лечения — к врачу ЛФК и так круг замкнулся, разделив мою жизнь на До и После.
Начался долгий и утомительный курс реабилитации, мы заново выстраивали правильный стереотип движения, чтобы научить тело равномерно нагружать опорно-двигательный аппарат. Постепенно, получая медленные улучшения, ко мне начало приходить понимание, что у меня всего два варианта.
Принять тот факт, что диагнозы со мной навсегда и придётся каждый день бороться с тем, чтобы сглаживать их влияние — регулярно заниматься, вкладывать в себя, налаживать режим.
То есть брать на себя ответственность за себя — менять своё отношение к обстоятельствам и становиться творцом своей жизни вместо того, чтобы тупо плыть по течению.
Или добиться улучшения, а потом жить «курсами», приходя к врачу только когда припекает, в иллюзии, что всё не так уж и плохо, но по факту это — пустить ситуацию на самотёк.
Второй вариант — хреновый, потому что, отпуская ситуацию, ты теряешь контроль, и лишаешься возможности подготовиться к последствиям. Это словно игра в рулетку, где с каждой попыткой теряешь всё больше, но надеешься, что дальше повезёт.
Многие живут с проблемами и очень хотят что-то изменить, но не всегда понятно, нащупано ли собственное «дно», потому что оно у всех разное — кому-то нужно дойти до жесточайшего выгорания или госпитализации, чтобы «почувствовать сигналы» и задуматься об изменениях.
Поэтому, когда на консультации я вижу красные флаги «погружения ко дну», моя задача — помочь человеку оттолкнуться и увидеть другие варианты.
Ведь чем глубже мы погружаемся, тем становится темнее, поэтому важно не пропустить сигналы того, что дело — дрянь, и начать вовремя на них реагировать, меняя образ жизни.
И отдельно обращусь к родителям — в детском возрасте можно очень многое исправить, если регулярно ходить на осмотр.
Краткий чек-лист, чтобы не упустить важные моменты:
Ортопед
- В 1 год — когда ребёнок начинает ходить.
- В 3, 6, 10–12 лет — это периоды активного роста.
Поводы для внепланового визита — ходит на носочках, заваливает стопу внутрь, устаёт быстрее сверстников, жалуется на боли в спине, суставах или ногах.
Ортодонт
- В 4–5 лет — для оценки формирования челюсти и привычек (сосание пальца, ротовое дыхание и пр.)
- В 6–7 лет — когда начинают меняться зубы.
- В 10–12 лет — прикусы, перекрёсты, скученность зубов и оценка влияния положения челюсти на осанку.
И обязательно лечить кариес на молочных зубах, иначе постоянные зубы буду расти уже повреждённые.
В 5–6 лет — чтобы заметить ранние нарушения осанки, сниженную координацию, слабый мышечный корсет.
Поводы: сутулость, укачивание в транспорте, вялость, жалобы на спину, неспортивность, нестабильность в суставах.
Берегите себя и будьте здоровы!
Веду канал для тех, кто устал жить в режиме бесконечной гонки.
Если ваш день — это встречи, дедлайны, тревога и попытки сделать всё идеально, а вечером хочется просто выдохнуть за бокалом вина, но сил даже на это нет — вы по адресу.
Легко и понятно пишу про то, как внедрять полезные привычки и регулярно отдыхать без чувства вины.