Как я с братом 5 лет назад бросил курить. Путь к свободе. Цель статьи — чтобы хотя бы один человек бросил курить
Начало 2017 года. Краснодар. Мой брат Егор бросил курить за 2 дня до Нового года. Он сильно простудился, горло, кашель — то, что часто его мучило. И он решил, что хватит. Мы много-много раз говорили, что пора бросать, но 17 лет все никак не решались. Попыток не было, может, была одна, но не всерьёз, не помню.
Я из-за сигарет потерял зубы, курил 32 года. Потом сказал себе - хватит! Первый день была жуткая ломка, и как назло у меня оставалась пачка сигарет. Она лежала на виду, но я держался. Где-то вычитал, что первые 20 минут после курения и организм начинает восстанавливаться, а ломка - это следствие расширения лёгких, избавляющихся от гнета никотина. Тогда я им стал "помогать". Я выходил на балкон и полной грудью вдыхал воздух. Задерживал его пока не закружится голова. Становилось действительно легче. На пятый день я вспомнил вечером, что мне не только не хотелось купить, но я и забыл об этом. Я понял, что бросил. Ты перь оставался психологический момент. Это уже было нетрудно. Самое главное - я забыл, стёр из памяти дату первого дня, когда бросил курить. И теперь не курю уже больше восьми лет.
Слава Богу
Думал, вышел на балкон-задержал дыхание-закружилась голова-обморок-выбил зубы