Как воскреснуть после новогодних праздников. 5 способов, которые реально работают
Всем привет. С вами снова я, шеф-редактор школы action-digital. school. Вот и закончились новогодние праздники, которых я так мучительно долго ждала. Как же хотелось в эту неделю запихнуть все удовольствия: выспаться, встретиться с друзьями, сходить на каток, поиграть с детьми, прочитать новую книгу… Но одна мысль постоянно не давала покоя: как я вернусь в рабочий водоворот в таком расслабленном состоянии? Как быть продуктивной, если мозг за праздники пал смертью храбрых? Вот я и подумала — в интернете так много советов психологов, буду готовиться заранее. Заодно проверю на себе, какие из них реально работают. Итак, вот итоги моего эксперимента, так сказать #проверенонасебе
Психологи дают много разных способов, как избежать «постпраздничную депрессию» и вернуться к работе свежим и полным сил. Я промониторила просторы интернета и нашла больше 30 вариантов, многие из которые так или иначе просто дублировали друг друга. Расскажу о 5 из них, которые реально сработали.
Опять 7 утра или как не убить будильник в субботу
Это грустно, но реально работает. Мой рабочий день обычно начинается в 7 утра. В праздники я, как и планировала, старалась высыпаться. Выключала все, что может потревожить мой сон. И вот по совету психологов, за пару дней до «часа х» решила вернуться к привычному режиму. Скажу честно, что встать в 7 утра было нестерпимо больно. Я переставляла будильник несколько раз, боролась со своей совестью, уговаривая поспать еще 5 минут. Но когда вечером меня начало клонить в сон, поняла — способ работает. Так что ставлю совету плюс, но с одной оговоркой: пользоваться им можно только если у вас отпуск или длинные выходные.
Антишокер или компьютерные игры вам в помощь
Специалисты говорят, что выход на работу после длительного отдыха — это серьезный шок для человеческой психики. Но смягчить погружение можно простым способом: организуйте накануне лайтовый рабочий день. Никаких супернагрузок. Достаточно просмотреть почту, почитать новости, поиграть в игры, чтобы разбудить мозг и прокачать реакцию. Кстати, реально помогает. Так что этому совету тоже уверенный плюс.
Приз в студию или награда заранее
Психологи предлагают подсластить пилюлю и сделать себе небольшой, но приятный подарок в честь наступления нового рабочего года. Что ж, его я тоже попробовала. Теперь у меня есть новый аромат, который будет напоминать о приятных праздничных деньках. Он обязательно будет со мной в первый рабочий день. Этому совету тоже плюс.
Дом енотов, концерт органной музыки и другие планы на новые праздники
Лучший способ пережить начало рабочей недели, запланировать ближайшие выходные. Я пошла дальше. Выяснила, что в феврале нас ожидают еще одни длинные праздники: мы отдыхаем с 23 до 26 февраля! Забронировала экскурсию в дом енотов, давно мечтала потискать этих толстячков. И заказала билеты на концерт органной музыки. Теперь радостное предвкушение от новых эмоций поможет мне пережить любые авралы на работе ; -)
Я — Наполеон или как покорить мир
И пятый, но не последний по значимости совет психологов — составьте план. На неделю, месяц, год... Не важно. Просто структурируйте мысли в голове, подумайте, к чему вы будете стремиться. Помните, достичь свою цель можно только если она есть. Например, научиться чему-то новому, не бояться изменить свой привычный мир или даже профессию. Я составила чек-лист до конца 2023 года. Распечатаю и повешу рядом с рабочим столом, чтобы не забыть. В конце года обязательно поделюсь с вами результатами )
Готовы уже сейчас изменить свой мир? Тогда приходите в нашу школу Action Digital School. Эксперты подготовили уникальные курсы, которые помогут вам уже в 2023 году получить новую профессию и стать частью IT-сообщества. А в нашем Telegram вы найдете много интересных историй и полезных материалов.