Сейчас не время для этого: как начать жить сегодня, а не откладывать на потом
Всем привет! Я — CEO сервиса онлайн-консультаций с психологами Inmyself и бизнес-консультант.
Сегодня я хотел бы поговорить о таком явлении, как - синдром отложенной жизни. Наверняка, каждый из нас хоть раз откладывал какие-то дела до лучших времен, думая, что завтра будет лучше. Плохая новость в том, что лучшее время, как правило, было - вчера. Тут хочется вставить диалог:
- Ну когда-нибудь - будет же хорошо?
- Так хорошо - уже было!
- Когда?
- Ну помнишь, все говорили, что все - плохо? Так вот тогда – было хорошо!
В психологии есть такое понятие – синдром отложенной жизни.
Это состояние, когда мы откладываем важные дела и мечты на потом, надеясь, что в будущем будет более подходящее время. Мы можем говорить себе: "Сейчас не время для этого" или "Я должен сначала выполнить другие задачи, а потом уже займусь своими мечтами".
В одном исследовании, проведенном в 2010 году, ученые из Университета Калифорнии в Риверсайде выяснили, что синдром отложенной жизни связан с переживанием эмоционального дискомфорта, когда человек пытается начать новую деятельность. Они также установили, что люди, страдающие от этого синдрома, обычно предпочитают заниматься чем-то легким и не требующим усилий, вместо того, чтобы начать что-то новое и сложное. Проще говоря – испытывают страх покинуть зону комфорта.
В другом исследовании, опубликованном в 2016 году, ученые из Университета Йорк в Великобритании выяснили, что у людей, страдающих от синдрома отложенной жизни, часто есть высокие ожидания от себя и своей жизни, и они перфекционисты.
Такие люди слишком много времени тратят на планирование и организацию своей жизни, вместо того, чтобы начинать делать что-то конкретное.
Чем опасен синдром отложенной жизни?
Откладывание жизни на потом может иметь серьезные последствия. Мы можем упустить шанс начать бизнес, найти работу своей мечты или встретить любовь всей своей жизни. Во-вторых, это может привести к депрессии и чувству бессмысленности.
Когда мы не занимаемся тем, что хотим, мы чувствуем, что наша жизнь не имеет смысла.
Как выйти из тупика?
Первый шаг - это осознание того, что у вас есть синдром отложенной жизни. Понимание, что вы все время откладываете важные дела и мечты, поможет вам начать действовать. Второй шаг - это постановка целей. Напишите список ваших целей и того, о чем вы мечтаете, определите, какие шаги нужно предпринять, чтобы их достичь. Третий шаг - это действие. Начните делать то, что вы хотите, даже если это кажется трудным.
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.
Стоит отметить, что синдром отложенной жизни может быть связан с недостатком мотивации или страхом неудачи. В таком случае, попробуйте найти источник вдохновения и постараться побороть свои страхи. Например, можете обратиться к психологу, который поможет вам разобраться в своих эмоциях и мыслях.
И наконец, не забывайте, что жизнь - проходит быстро, и не стоит откладывать свои мечты на потом.
Важно жить каждый день, радоваться мелочам и заниматься тем, что приносит вам настоящее удовольствие.
Для читателей vc.ru - скидка 30% на первые 3 консультации с психологом по промокоду VCRU.