Ответы на 5 популярных вопросов о биохакинге
Привет! Я Никита Метелица, эксперт по биохакингу с 12-летним опытом, тренер по комплексной работе над физическим, ментальным и психическим здоровьем, сертифицированный инструктор по йоге, предприниматель. Отвечаю на те вопросы о биохакинге, которые мне задают чаще всего.
1. Почему биохакинг стал таким популярным?
На мой взгляд, биохакинг стал популярным потому, что люди хотят иметь больше сил, энергии, быть более продуктивными. Как мы знаем, биохакинг зародился в Силиконовой долине, в среде стартаперов и предпринимателей. Все потому, что это люди, которые живут в высококонкурентной среде, где продуктивность и ясность ума очень важны. Многие также стали задумываться о долгой жизни, и принципы биохакинга действительно помогают идти к этой цели.
Я считаю, что сейчас каждый человек должен самостоятельно научиться разбираться в вопросах здоровья, своей продуктивности и качества жизни. Ведь классическая система здравоохранения ориентирована, в первую очередь, на то, чтобы лечить последствия заболеваний, а не предупреждать их.
2. Что не так с «жестким» западным подходом к биохакингу?
Западный подход включает в себя применение лекарственных средств, гормональных препаратов, антидепрессантов. Порой их используют в больших количествах и не проверенных сочетаниях.
Также очень спорна кетогенная диета (диета, предполагающая употребление повышенного количества жиров и меньшего количества белков, с исключением углеводов). И вообще, понятие «диета» предполагает, что это временное питание, но никак не постоянное. Кстати, сыроедение, по моему мнению, это тоже временная диета, которая может помочь, при правильном подходе, а может и навредить.
Лично я рассматриваю человеческий организм как самовосстанавливающуюся биомашину. А натуральный биохакинг, сторонником которого я являюсь, основан на принципах последовательности, естественности и регулярности. Если надо посидеть в кетозе, чтобы оздоровиться, то окей, и такое имеет место, если надо поголодать – хорошо. Но быть адептом постоянного очищения организма и заложником вечного голодания, это уже схоже с психологическим отклонением.
Что касается добавок, то здесь я за натуральный подход, за применение экстрактов, вытяжек или сублимированных частей растительных компонентов. Но это нужно использовать с конкретной целью, а не просто так, и все подряд. Я считаю, что выводить себя на другой уровень нужно за счет верного применения уже имеющихся внутренних ресурсов. Очищения тела и сознания от мусора. Насыщением тела необходимыми нутриентами (аминокислоты, витамины, минералы и др.). И уже после этого, за счет применения ноотропов (препараты, стимулирующие высшую мозговую) деятельность – или адаптогенов (препараты, повышающие сопротивляемость организма различным внешним факторам).
3. Всем ли нужно идти по пути биохакинга?
Если брать концепцию натурального биохакинга, то да – всем.
Причина кроется в сегодняшнем состоянии экологии, качестве продуктов питания, воды. Мы просто помогаем привить людям действительно здоровые привычки, без которых поддерживать себя каждый день в тонусе, иметь хорошее настроение, ясный ум и хорошее здоровье. Без знаний о биохакинге добиться успеха в современной жизни гораздо сложнее. К тому же они помогают человеку прожить столько, сколько ему отведено природой, не бегая по поликлиникам и не принимая таблетки.
4. Биохакинг – это дорого? Анализы, добавки, массаж, и вот это вот все?
Скажу прямо – натуральный биохакинг сегодня доступен абсолютно всем. Важно искреннее стремление сделать свою жизнь лучше, внедряя в нее полезные привычки. Базовые анализы стоят около 3000 рублей. Но сдавать их нужно где-то 1-2 раза в год, чтобы контролировать изменения, и реально видеть что произошло.
Стоимость 1 часа массажа в фитнес-центре, где я занимаюсь, – 1200 рублей. При необходимости люди могут делать массаж друг другу дома. Для этого есть множество простых рабочих техник. Суперфуды и БАДы надо конечно знать, но и многие из них совсем не такие дорогие, в сравнении даже с 1 кг творога или мяса. Стоимость хорошего остеопата - 5000 рублей за сеанс. Медитировать тоже можно дома. Главное - это внедрять все на уровне системы и постепенно. Повторюсь, здесь главное – желание.
5. Какой главный итог работы над собой по методикам биохакинга?
Натуральный биохакинг приводит к улучшению качества жизни во всех сферах. На самом деле, за довольно короткий срок каждый в состоянии изменить себя и стать другим человеком – более здоровым и счастливым, энергичным и продуктивным.
Главный итог всего этого – изменения, которые происходят в человеке. Ведь биохакинг ради биохакинга не имеет смысла. А результат результата - это более счастливая и долгая жизнь. Представьте, что вы можете жить не 65 лет с болезнями, а 90-120 и без болезней, без Альцгеймера и старческой деменции, без диабета и атеросклероза и тд. Имея реально много сил и энергии.
Я считаю, что любое наше начинание должно поднимать нас на ступеньку выше, вести к более качественной жизни. Главное поставить перед собой конкретную цель, решить, зачем это тебе нужно. Биохакинг в этом плане – не исключение.