Сон — это хард-скилл № 1. Почему мы спим и насколько это важно для руководителей и не только
Привет! Меня зовут Глеб Корсунов, я сооснователь Holyweb. Помимо миссии в познании и улучшения людей и мира вокруг себя, у меня есть потребность жить как можно дольше. Насколько? До 100 лет. Путь длиной до 25 июня 2090 года. И одна из областей жизни, которая вызывает у меня большой интерес с точки зрения заботы о теле и мозге, — гигиена сна. Потому…
Между работой и сном делаю паузу не менее двух часов.
Вот это наверное самое главное правило, что когда уже ложишься спать, мозг должен быть полностью расслаблен
Вот тут прям хорошо сказали. Иногда с работы поздно прихожу и сразу спать. По ощущениям и не спала вовсе
Да, 100%
SSearch
Аналогично и между сном и работой. Начинать в течение часа после пробуждения как будто не очень продуктивно.