Сон — это хард-скилл № 1. Почему мы спим и насколько это важно для руководителей и не только
Привет! Меня зовут Глеб Корсунов, я сооснователь Holyweb. Помимо миссии в познании и улучшения людей и мира вокруг себя, у меня есть потребность жить как можно дольше. Насколько? До 100 лет. Путь длиной до 25 июня 2090 года. И одна из областей жизни, которая вызывает у меня большой интерес с точки зрения заботы о теле и мозге, — гигиена сна. Потому…
Когда проснулся среди ночи и готов к работе, это, наверное, была фаза быстрого сна. Возможно... Кстати, можно еще на ночь прогуляться и проветрить комнату, вроде так лучше засыпается
да там одной какой-то практикой не отделаться, но глобально нужно работать с уровнем тревоги. Она избыточную рефлексию дает.