Польза ежедневного бега с точки науки и моего опыта
Я решил начать с чего-то попроще и выбрал ежедневный утренний бег, собрал материалы исследований, узнал как делают успешные успехи и попробовал сам.
Я решил начать с чего-то попроще и выбрал ежедневный утренний бег, собрал материалы исследований, узнал как делают успешные успехи и попробовал сам.
В принципе, бег полезен, но когда у тебя не проработана дыхалка, становится тяжеловато...
Понемногу, потихоньку... У меня получается пробегать больше трёх километров каждый день не переставая, а я далеко не марафонец. Хотя, можно и заниматься через день и брать бОльшие дистанции.