Structured – приложение при СДВГ и для тех, у кого не получается планировать
у меня СДВГ и я знаю о чём говорю. когда ты физически не можешь собраться и сесть за работу, в таких случаях мне помогает Structured. рекомендую от души!
приложение для планировании дня, именно дня. для недели, месяца и года я использую другие инструменты. сама суть – таймлайн проходящий через весь день. начало дня это первая задача, время когда вы просыпаетесь, конец дня – отход ко сну.
ты видишь, сколько у тебя времени
при СДВГ главная проблема – ты не ощущаешь течении времени. может пролететь несколько часов, ты примешь их как за миг. или наоборот, пройдет 20 минут, а ты уже думаешь что день потерян и нет смысла начинать работать.. и стрессуешь.
Structured тебе говорит в открытую: эй, чувак – у тебя есть 15 часов времени в день, на что их хочешь потратить? (я сплю 9 часов)
а когда начинаешь планировать дела, он пишет сколько остаётся времени между промежутками.
приложение не давит на тебя
концепция у Structured явно либо держит тебя в тонусе или уничтожает, если день идет наперекосяк. (для этого нужны зоны буфера, чтобы брать во внимание форс-мажоры)
но не смотря на это, все углы максимально скруглены.
1. если не планировать весь день, он не показывает всё свободное время, а только до ближайшего дела. сравните, как визуально это отличается с календарём 👇🏻
2. даже если вы ничего не запланировали и это время прошло – он не напишет: вы просрали столько-то времени. нет! появляется мотивирующая надпись и визуально это тоже сглажено, как будто и ничего не произошло.
что в задаче?
- удобный выбор времени.
- выбор цвета задачи. можно выбрать любой, даже премиум не нужен.
- повторяющиеся задачи. тут премиум нужен, но я даже не рекомендую вам делать автоматическое создание задач. тогда осознанней процесс проходит, когда ты планируешь день вручную.
- оповещение о старте задачи. или в другое время при премируем.
- подзадачи. часто ими пользуюсь, удобно в виджете.
- заметки к каждой задаче.
и лайфхак вам: если нажать «Подробнее» при создании задачи и нажать «Назначить на весь день» – задача будет висеть кружком как сторис вверху дня. можно это использовать для крупных задач (при планировании 3 задач на день) или как привычки, которые всегда на виду.
виджеты
есть три типы виджетов, я пользуюсь с подзадачами. виджеты интерактивные с iOS 17 и подзадачи и сами дела можно завершать прямо с виджета.
самый кайф – стоит счётчик с секундами, который лично для меня добавляет фокусировки на задаче. когда отвлекаешься и видишь счётчик, так и хочется вернуться и быстрее доделать задачу.
на Structured я делал мини обзор в YT Shorts, можете также глянуть:
больше штук для личной эффективности и маркетинга у меня в Telegram канале
а вы какими приложениями пользуетесь для прокачки личной эффективности?
Как истинный аутист с СДВГ, я пользуюсь блокнотом и точкой сборки.
РАС, СДВГ и ОКР быстро дали мне понять, что гаджеты - это черные дыры, которые засасывают тебя в безвременье, где есть только думскроллинг и таймкиллинг. Пробовала разные приложухи, в том числе блокирующие на время соцсети, уведомления и тп. Лично мне все это только в итоге повышает тревожность. Поэтому для планирования - бумажный блокнот и отрывные листки типа "план на день". Календарь в гаджете - для запоминания отложенных планов, чтобы не про..ть.
А вот как именно вести планы в бумажном варианте - это отдельное направление для исследований, и я пока ищу свой оптимальный вариант. Сейчас использую собственную вариацию буллет джорнал.
Спустя время тоже отказался от всех приложений на телефоне и теперь только блокнот. А проблему, что блокнот не везде будешь носить, решил тем, что купил мини-блокнот и пользуюсь им.
Как его купить?)
через МТС или Билайн можно покупать в App Store, ну или купить в интернете подарочную карту на пополнение баланса App Store.