Почему стоит прочитать «Власть привычки» Чарльза Дахигга
Дахигг рассказывает, что привычки — это не просто действия, которые мы повторяем. Это сложные нейронные петли из трех элементов: сигнал — рутина — награда.
Если понять эту структуру, можно научиться заменять вредные привычки полезными. Например, вместо того чтобы тянуться за шоколадкой, вы можете начать делать паузу и пить чай — если награда (напри…
Прочитал «Власть привычки» и теперь не могу не думать о том, какие привычки управляют моей жизнью! Оказывается, все не так уж сложно. Если понять, как работает наша привычка — сигнал, рутина, награда — можно начать менять её, не разрушая себя. Важно, что привычки можно не просто бросить, а заменить чем-то полезным.