Что такое финансовая дисморфия и кто ей страдает
Вам все время кажется, что у вас нет денег, несмотря на то что вы имеете регулярный доход и сбережения? Возможно, вы страдаете финансовой дисморфией. В этом материале эксперты цифрового финансового сервиса Lime расскажут, что это такое.
Слово “дисморфия” используют в психологии для описания состояний, когда человек чрезмерно фокусируется на недостатках внешности. При этом часто эти недостатки могут быть незначительными и незаметными окружающим. Финансовая дисморфия - это примерно то же самое, только про деньги. Так называют ситуацию, когда сравнительно неплохо обеспеченные люди чрезмерно тревожатся по поводу своего дохода и кажутся сами себе почти нищими.
Проблеме финансовой дисморфии больше подвержены поколения зумеров и миллениалов. Влияние на развитие финансовой дисморфии оказали и социальные сети: по данным опросов, контент с демонстративным потреблением часто подталкивает молодых людей не отставать от инфлюэнсеров. Около 30% опрошенных сказали, что покупают вещи, которых не могут себе позволить, чтобы произвести впечатление на других
Кроме того, на появление финансовой дисморфии может повлияет чрезмерный стресс из-за финансовых трудностей в детстве, а также неопределённость и нестабильность.
Такое состояние может привести к тревоге, необдуманным покупкам и проблемам с карьерой.
Как справиться с денежной дисморфией?
Во-первых, стоит признать проблему. В идеале следует обратиться за помощью к психологу, который поможет вам изменить свое мышление и поведение, а также развить навыки управления деньгами.
Вы также можете попробовать снизить свою финансовую тревогу самостоятельно:
- Составьте личный бюджет. Оцените свой доход и посчитайте, сколько денег вам нужно на расходы. Учтите обязательные (на еду, аренду жилья, проезд) и развлечения (походы в кафе, кофе с собой, билеты на концерт). Так вы будете понимать, сколько денег у вас есть и сколько вам нужно.
- Исходя из своего бюджета выделите конкретную сумму на день, которую вы можете потратить.
- Поставьте себе финансовую цель и копите на нее. Конкретная цель будет мотивировать вас откладывать деньги и снизить вероятность “срывов” на импульсивные покупки.
- Меньше времени проводите в социальных сетях и периодически устраивайте себе цифровой детокс.
Важно научиться наслаждаться жизнью и получать удовольствие от текущего финансового положения, а не стремиться к накоплению богатства любой ценой.