Измени свою жизнь: за 5 минут в день
Впереди 2025 год, а значит самое время подводить итоги и строить планы. Скажу, честно планирование и постоянство не самые сильные мои стороны, но еще в студенчестве я придумал один инструмент, который помогает мне достигать целей ✨
Часто мы хотим изменить ситуацию с наскока, всегда хочется быстрых и простых решений: вот сяду на диету и похудею, вот куплю тренажер и стану заниматься, вот пройду курс и разбогатею. Спустя время «волшебная палочка» появилась, а жизнь не поменялась
Предлагаю быть честными с собой и признаться, что очень много целей не требует от нас внешних ресурсов, а нуждаются в нашей силе воли и фокусе на простых, ежедневных и часто бесплатных шагах
Вот правила, к которым я пришел:
1. Поймите, что вам действительно важно и нужно. Это должна быть настоящая инвестиция в себя, которая изменит вашу жизнь к лучшему, а не станет просто «медалькой» на стенке
2. Нужен фокус. Забудьте про колесо баланса и что вы сможете прокачивать себя в разных сферах одновременно. Посвятите свободное время и силы одной сфере
3. Оцифруйте вашу цель. Зафиксируйте к какой цифре вы стремитесь. Что невозможно измерить, тем невозможно управлять
4. Разбейте вашу цель на ежедневные действия по ее достижению
5. Распечатайте PDF файл «Трекер цели» на 2 листа А4 и фиксируйте динамику по цели: ежедневно на листе месяца и еженедельно на листе года
6. Разместите листы на самое видное место, где вы больше всего проводите время
7. Начните свой день с 5 минут действий, которые приблизят вас к цели. После их выполнения вы получите заряд позитива и энергии на весь день
⏰ Что такое 5 минут? Это всего лишь маленький шаг, который позволит каждый день фокусироваться на вашей большой цели и превратить ваши действия в привычку, которая станет для вас нормой жизни
Вы будете удивлены, но через год вы увидите значительные перемены, даже если на первый взгляд изменения будут казаться не существенными
Если было полезно, дайте знать: ❤ Лайк и подписка — это лучший способ поддержки! Загляните в профиль, там еще больше полезных статей