Режим тренировок молодого чемпиона

Сегодня встал без будильника в 05:30. Хочу войти в режим который был у меня на лидерской программе в Сколково. Не многие знают, что формирование правильного режимам дает нам мощный ресурс.

А какой он правильный режим?

Ориентир вам такой -

Во многом успех Тайсона связан с программой тренировок. Хотя он, возможно, и был талантливым боксёром, его упорный труд и старание были неотъемлемой частью его побед, и, если бы он не работал так, как он работал, вполне возможно, что он не стал бы легендой.

А вот план тренировок и питания, которому следовал Тайсон в молодости:

5 утра: подъём и пробежка 5 км

6 утра: принятие душа и утренний сон для восстановления

10 утра: подъём, овсянка на завтрак

12 дня: тренировка на ринге (10 раундов спарринга)

2 часа дня: еще один приём пищи (стейк и паста с фруктовым соком)

3 часа дня: шесть раундов спарринга, работа с мешком, упражнения со скакалкой, работа с лапами и грушей

5 вечера: силовая тренировка

7 вечера: ужин – стейк и паста с фруктовым соком

8 вечера: 30 минут на велотренажере, просмотр телевизора и ночной сон.

Ну а я пойду делать утреннюю йогу 🤩

Хотите получить режим дня лидерской программы МШУ Сколково?
Запросите его у меня под любым постом в телеграме @lomakinacademy