Ограничения и система мотивации вместо дисциплины.

Начнем с того с чего все собственно и начинается, смотришь в зеркало и видишь большую массу не совсем лицеприятного тела и тут же в интернетиках пытаешься найти самый быстрый способ для похудения с заголовком "ПРЕСС ЗА ОДНУ НЕДЕЛЮ! САМЫЙ БЫСТРЫЙ ЛАЙФХАК" хотя бы раз в жизни но каждый человек должен пройти через эту черту, однако это мало относится к людям с устоявшейся либо же привитой с дества дисциплиной. В большинстве своем каждый из нас может задуматься о том куда он тратит свое драгоценное время, будь то игры или дум скроллинг ленты соц сетей или тик-тока а возможно и задумываются о правильном питании(далее ПП). На текущий момент даже сформировалось движение людей чьи взгляды происходят из того что бы помочь людям вылезти из этой "Матрицы". Эта статья возможно поможет кому-либо на очередном либо же новом пути, однако прошу относится к этому ни как к мотивационной речи, скорее это мнение и личный опыт проб и ошибок на своем пути.

Начать думаю стоит с того для чего вы это делаете, понятное дело что чащего всего вы от себя либо же задав вопрос своему другу\приятельнице услышите ответ вроде "Совсем себя распустил, нужно приходить в форму" хотя порой бывает так что формы и раньше не было. Мой подход происходит из того что действительно вам нужно потому что встав на путь "Исправления", вам для начала нужна цель- конечная точка но и тут есть подвох, ведь где конечная точка там же и конец пути, соотвественно возвращение к начальной точке само собой разумеющийся процесс. Дело в том что люди имеющие красивое тело и красивые фотографии в инстаграмме (Владельцем которой является компания МЕТА запрещенная РФ) живут на том что бы поддерживать это состояние, тренировки и ПП их образ жизни а не мотивация для того что бы поддерживать красивый образ в глазах их обожателей, таким людям запросто удается набрать вес на вкусной, жирной, полной углеводов еде и так же легко от нее отказаться и сбросить этот вес. Читая это, наверняка у вас в голове мысль "И что ты тут расписываешь банальности, я хочу быть красивым займусь собой, просто надо взять себя в руки и не жрать тоннами фигню, в зал пойти в конце концов" не могу с вами спорить, определенно вы правы да вот только есть нюанс, такими как конкретно вы, в январе начиная с первого числа и до конца новогодних праздников наполнены и переполнены все залы любого города. Приходим к новой мысли, каждый человек желает и жаждет начать новую жизнь завтра, на следующей неделе, месяц или "вот с первого января" ознаменуя начало грядущего события не иначе как новой жизнью только порыв этот длится не дольше одного месяца и это в лучшем случае, чаще всего человека хватает не более чем на одну неделю. Уделять этапу "ДЛЯ ЧЕГО ЖЕ МНЕ ЭТО ВСЕ" стоит достаточно много времени, потому что как говорилось в начале чаще всего люди думают именно о конечной точке когда как на их новом пути, конечной точки не должно быть от слова совсем.
Ученые часто говорят о том что во время тренировок человек получает большое количество дофамина, скорее всего эти ученые брали анализы именно у тех людей которые в зале проводят по 20 часов в день, когда как на практике у "начинателя новой жизни" дофамин улетучивается вместе с потом на его теле, который кстати не является жиром а лишь выделением воды из его организма, мы люди простые существа, дай нам рыбу вместо удочки и мы будем ждать на том же месте в ожидании свежей добычи в виде рыбака который скорее всего сжалится над нашей бедной душенькой и тут мы приходим к другой мысли- НИ ОДИН ТРЕНЕР В СПОРТ ЗАЛЕ, НИ ОДИН УЧИТЕЛЬ ПОХУДЕНИЯ ЗА 10 ДНЕЙ И НИКТО ДРУГОЙ, НИКОГДА НЕ СКАЖЕТ ВАМ О ТОМ ЧТО ВАМ НЕ НУЖНО ХУДЕТЬ эти люди заинтересованы в том что бы вы смотрели их контент или платили деньги за секретные тренировки Мэтью Макконахи, никто в этом случае ни в коем случае вас не хочет обокрасть и забрать ваши кровные, у этой операции куда более плохой исход- дать вам надежду и вы сами у себя ее украдете увидев в зеркале через неделю не Арнольда\Ники(того самого) а Васю\Наташу мало чем изменившихся в лице.И после такого большого начального напутствия, о том как важно ставить процесс на место цели мы переходим к куда более практическому этапу а именно - питание, да дорогой друг если ты хочешь похудеть а не набрать большие мышцы\накачать ягодичный отдел питание это ЕСТЬ СУТЬ и самый сложный этап, по своему опыту я могу порекомендовать кето однако, Я НЕ ИМЕЮ МЕДИЦИНСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ ПО ЭТОМУ ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. Если у вас есть машина и до работы у вас 20 минут ходьбы не ленитесь, ходьба точно так же как и беговая дорожка сжигает ваши ненавистные калории, правильное питание это ключ и опора вашего красивого тела но и тут можно наткнуться на камень. Как часто вы сталкиваетесь с соблазном, съесть то что вам кажется не слишком полезным? Если вы быстро находите в голове ответ на поставленный вопрос и ваш ответ имеет под собой численность а не четкое НЕ СТАЛКИВАЮСЬ, тоже плохо, вы наверняка относитесь к еде как к отдыху от сложного рабочего дня или же прекрасному окончанию недели, в компании со своим прекрасным партнером. Предлагаю вам такой подход, относитесь к прогулке перед работой как к подзарядке к рабочему дню, слушайте музыку или наслаждайтесь звуками просыпающегося города либо же чувством что вы один единственный человек на улице(все зависит от настроения, времени суток) это что касается разгрузки, после работы же когда вам хочется закончить свой день за чашечкой воды и миской зеленого жужива из хвоста сельди и кучей зелени, проведите время за зарядкой либо же просто прогуляйтесь по городу, не сидите на месте. В этот же момент я не могу забывать про домохозяек которые в один голос напомнят о себе со словами "я каждый день как белка в колесе!" поберегите себя и к вам я доношу свой спич, вы и так достаточно двигайтесь особенно если делайте это на ежедневной основе, просто кушайте более осознанно, пейте больше воды и кушайте меньше сладкого и мучного.

Не бойтесь обратится к врачу со своими переживания на счет лишнего веса, времена карательной медицины изжили себя (хотелось написать что, давно изжили себя однако будем честны что времени прошло не достаточно много) и ваши переживания будут учтены.
Если вам была интересна данная статья дайте фидбэк, задавайте вопросы, спорьте. Есть еще пара мыслей по поводу финансового благополучия, тема тоньше лезвия бритвы но я буду рад поделится своими мыслями в случае если вам было интересно.