Эксперты ради собственной выгоды обвиняют в недосыпе самих людей, хотя сон — это также коллективная ответственность. Как он стал привилегией — порассуждала публицистка и автор рассылки OK Doomer Джессика Уайлдфайер.
Эксперты ради собственной выгоды обвиняют в недосыпе самих людей, хотя сон — это также коллективная ответственность. Как он стал привилегией — порассуждала публицистка и автор рассылки OK Doomer Джессика Уайлдфайер.
Человек ложился около 20 часов, затем просыпался в 23 часаУ меня так иногда получается само собой, но против моей воли. Бывает устаю так, что начинает дико рубить где-то в 20. Я ложусь с мыслью "только немного полежу с закрытыми глазами" и отрубаюсь на 3-6 часов. Почему я не люблю так делать: во-первых потом бодрствуешь до 6 утра, повторно ложишься когда уже светает, причём тот первый сон в зачёт не идёт, всё также спишь 6-8 часов, соответственно встаёшь после полудня - весь режим идёт по одному месту.
Во-вторых после вечернего сна отвратительное состояние апатии. Ничего не хочется: ни работать, ни развлекаться, ни кушать вкусняшки, ни смотреть кино, ничего. Просто омерзительно. Мотыляешься по квартире как неприкаянный, не знаешь чем заняться. И ни сонливости чтобы лечь и доспать нормально и ни достаточной бодрости. Надеюсь когда-нибудь учёные и врачи найдут установят причину такого состояния и найдут лекарство от него.
Надо просто поставить будильник на 25-30 минут, чтобы встать до наступления глубокой фазы сна.
У меня бывает похожее, но я нашла только простое решение: таки не ложиться и дотянуть аккуратно до 21-22, через «не могу». А там уже как раз отличное время, чтобы пойти спать)