Хочу напомнить, что у подавляющего большинства людей ведущих сидячий образ жизни (а среди айтишников это практический все) рано или поздно возникают проблемы с остеохондрозом. Бег в этом случае категорический противопоказан из-за высокой осевой нагрузки на позвоночник. Поэтому 10 раз подумайте о беге если у вас болит спина, вы только усугубите ситуацию. Лучше заменить его плаванием, при котором вы получаете и кардио не хуже, чем при беге и укрепляете мышечный корсет, который будет поддерживать ваш позвоночник. Но в красивых кроссовках не поплаваешь, это да.
Если все делать с умом, спина только спасибо скажет. В свое время врачи и коллеги по сидячей работе тоже самое твердили (видимо так легче на диване оставаться). Третий год по 6 дней в неделю бегаю и все со спиной отлично.
Плавание тоже не универсально для всех. У кого шея короткая и спина дубовая плавью плохо. Фанаты йоги больше тонут, чем плывут. По времени плавание больше времени отнимает, бегать можно от крыльца дома, да бассейна надо добраться. Но плавание тоже хорошо.
Хочу напомнить, что у подавляющего большинства людей ведущих сидячий образ жизни (а среди айтишников это практический все) рано или поздно возникают проблемы с остеохондрозом. Бег в этом случае категорический противопоказан из-за высокой осевой нагрузки на позвоночник. Поэтому 10 раз подумайте о беге если у вас болит спина, вы только усугубите ситуацию. Лучше заменить его плаванием, при котором вы получаете и кардио не хуже, чем при беге и укрепляете мышечный корсет, который будет поддерживать ваш позвоночник. Но в красивых кроссовках не поплаваешь, это да.
Комментарий недоступен
Ну не знаю. Начал бегать и через время забыл про спину.
Комментарий недоступен
Зато можно оторваться на шапочке и плавках. Чем не предметы коллекции?))
Если все делать с умом, спина только спасибо скажет. В свое время врачи и коллеги по сидячей работе тоже самое твердили (видимо так легче на диване оставаться). Третий год по 6 дней в неделю бегаю и все со спиной отлично.
Стереотипное мнение и совет! Где обоснование?
Если болит спина, то в принципе нужно задуматься. В беге так в последнюю очередь, конечно.
Даже легкая форма бега усугубит остеохондроз? например 1-1.5км в легком темпе?
“Проблема с остеохондрозом» это значит здоровая спина.
Плавание тоже не универсально для всех. У кого шея короткая и спина дубовая плавью плохо. Фанаты йоги больше тонут, чем плывут. По времени плавание больше времени отнимает, бегать можно от крыльца дома, да бассейна надо добраться. Но плавание тоже хорошо.
Спасибо за коммент. Вц запилите опрос про плавание