Интеллект карты как инструмент работы для людей с СДВГ

Сразу скажу, что я не психолог. У меня нет даже фейкового диплома или прохождения трехдневных курсов по этому направлению. Но у меня есть большой опыт разработки разного рода сервисов и SEO-агентство, которое работает с 2008 года. Чтобы работать достаточно эффективно и так долго выдерживать конкуренцию на кусачем рынке, мы и начали когда-то заниматься разработкой различных помогающих в работе инструментов.

Сейчас очень модно ставить себе разного рода диагнозы на пустом месте. Лично я отношусь к тому поколению, для которого не существовало ни депрессии, ни биполярного расстройства, ничего прочего, что сейчас диагностируют себе уже в 14 лет. Да и сам термин СДВГ я узнала не так давно.

Изучив поверхностно тему, я поняла, что у нас достаточно много людей в команде именно с этим синдромом. Просто миллениалы это не называют таким красивым диагнозом. Мало того, я таких людей собственноручно выбираю на руководящие позиции и в сервис, как правило.

На мой взгляд, СДВГ вообще не отклонение, а особенность, которая есть у каждого второго. И у таких людей есть свои преимущества. По сути, это именно те желанные сотрудники, про которых пишут в вакансиях: «Нам нужен многозадачный, самостоятельный, вовлеченный и амбициозный командный игрок». Да, у этих качеств есть своя цена, но и плюсы, если уметь их использовать.

Краткая справка для тех, кто не знает, кто это такие.*

*Я все еще не психолог.

Рассеянность внимания

Дефицит внимания на чем-то одном в какой-то степени порождает многозадачность. То есть этот человек, отвлекаясь от одной задачи на другую, по сути, легко и даже неконтролируемо переключается между разными делами. Главное условие в этой ситуации — не дать переключиться на что-то совсем стороннее.

Например, такие люди могут разговаривать по телефону с одним заказчиком и параллельно делать табличку для другого.

Гиперфокус

В то самое пресловутое состояние потока, в которое так стремятся энергокоучи, СДВГшники входят с ноги. Они могут часами сосредотачиваться на какой-либо задаче, отключаясь от всего остального мира.

Единственным условием такой концентрации будет то, что дело, которым они заняты должно их захватить. И да, магия может выключиться в любой момент.

Импульсивность

Учитывая резкую биполярность интереса к задачам, людям с СДВГ приходится находить разные пути их решения, что часто приводит к довольно нестандартным подходам. Хотя иногда это и может быть креатив ради креатива, в любом случае это дает возможность получить большой поток экспериментальных вариантов решения.

А еще из-за балансировки между «скучно» и «очень интересно» им достаточно легко дается риск.

Гиперактивность

В моменте эти люди реально могут показать высокую производительность. Например, разговаривать весь день с разными клиентами сможет не всякий условно нормальный человек. А СДВГшники еще и часто являются неплохими собеседниками благодаря искренней вовлеченности в разговор.

По итогу может показаться, что это просто супер-люди. Те самые раздражающие блогеры, кто в 6 утра уже пробежал кросс, сделал себе инстаграмный завтрак, успел поработать, перепробовать кучу хобби, отвести нарядных детей в сад, а еще и запилить всем на радость красивую фоточку в социальные сети.

Но у всего есть своя цена. Плата за эти сверхспособности вполне себе существенная.

Рассеянность внимания

Слишком большое количество задач, даже с самым большим вовлечением в них, часто приводит к множеству начинаний без какого-либо завершения и, как следствие, результата.

Гиперфокус

Гиперфокус может быть на работе и каком-то полезном деле, и он будет действительно гипер, но в любой момент этот фокус может перехватить какое-то другое дело, необязательно полезное.

Например, люди с СДВГ могут во время работы увидеть пятно на стене и уже через секунду с такой же яркой вовлеченностью, как до этого работали, начать закидывать в корзину краску для стены и смотреть обучающие видео на YouTube на эту тему.

Импульсивность

Смелость не всегда идет в комплекте с подготовленностью, что порождает не просто смелые поступки, а безрассудные.

А нестандартные решения не всегда являются хорошими решениями, иногда какое-то дело надо просто довести до конца совершенно не креативно. Это скучно, но такова жизнь.

Гиперактивность

Гиперактивность часто сменяется приступами гиперпассивности. Например, сначала человек работает как не в себя 5 часов, а потом столько же лежит и смотрит в стену. Да, если вы видите его только в активной фазе, то кажется, что все волшебно, но у них такие же жесткие откаты.

А еще из-за того, что СДВГшникам сложно контролировать свои эмоциональные реакции, они часто перебивают собеседника или отвечают, не дослушав вопрос. Или начинают решать задачу, не дочитав условия.

В данной статье я рассмотрю всего один инструмент, который помогает людям с дефицитом внимания в работе — интеллект-карты.

И да, я имею к нему отношение, так что можете считать это рекламой. Но кто тут так не делает?) Это не отменяет эффективности.

Рассеянность внимания

Чтобы упорядочить бардак в голове из кучи креативных идей и задач, которых у СДВГшника действительно много, их нужно как-то систематизировать и куда-то фиксировать. В ментальных картах все пункты разложены, все взаимосвязаны, что дает ощущение контроля над хаосом.

Гиперфокус

Причем для людей с СДВГ важно иметь возможность набрасывать свои мысли в какой-то короткой и наглядной форме, чтобы сохранить тот самый гиперфокус. Написание длинных заметок может увлечь в создание сочинений, а наглядный формат ментальных карт такой возможности не предоставит.

Импульсивность

Кроме того, в отличие, например, от списков, у карт есть четкая структура. При этом пункты можно смело перемещать между собой, добавлять разные форматы (задачи, иконки, текст).

Гиперактивность

Немаловажным пунктом также является то, что карту можно открыть в одной из вкладок, которых у СДВГшников обычно миллион, и туда достаточно легко в течение дня быстро добавлять новые внезапные пункты.

В целом таким людям легче думать от общего к частному. Их мозг устроен внезапными вспышками, а не ровной последовательностью, а ментальные карты я считаю отличным инструментом для управления хаосом.

Сервис создания ментальных карт онлайн IOctopus: mind-map-online.ru