Если ты на дне — не беги. Замри. И найди себя настоящего.

У меня был партнёр. Сильный, умный, креативный. Мы вместе делали крутой рост в SEO для его онлайн магазина — с 6 000 до 150 000 коммерческого трафика в месяц. ⠀ Потом в его жизни случилась боль (ушла к лучшему другу жена). Боль Личная, тяжёлая. И он начал бежать. Работать без сна. Хвататься за всё. Зарабатывать копейки ночами. Идти на проекты, где его снова и снова кидают. ⠀ Снаружи — активность. А внутри — выживание на автопилоте. Мужчины в такой ситуации часто делают одну и ту же ошибку — начинают бежать. — больше работать, — хвататься за любые подработки, — не спать, — не останавливаться. Но бег от боли — это не путь наверх. Это путь вглубь ямы. Он не остановился. Говорит: «У меня сын. Он в меня верит. Мне нужно быть сильным». ⠀ Но знаешь, быть сильным — это не про то, чтобы пахать на износе. И чем дольше ты убегаешь от своей внутренней тишины, тем громче потом раздаётся пустота. Быть сильным — это встать перед собой настоящим. Без масок. Без ролей. Без бегства. ⠀ И в этой точке — начинается настоящее восстановление. -=- Что делать, когда ты на дне: 1. Признай: ты сломан. Это не слабость. Это мужество. Пока ты держишь маску «у меня всё под контролем» — ты живёшь в иллюзии. 2. Найди место, где ты можешь быть без шума. Тишина — страшная штука. В ней ты слышишь боль, обиду, гнев, одиночество. Но только в тишине ты можешь понять, где ты потерял себя. 3. Обратись к телу. Дыхание. Прогулка. Сон. Простая еда. Тело — это единственный компас, который не врёт. Когда разум несётся, тело шепчет: «Замедлись. Я покажу путь». 4. Найди проводника. Иногда — это психолог. Иногда — мужчина, прошедший свой ад. Иногда — храм, наставник, просто молчаливый друг. Но ты не обязан идти один. ⠀ Психолог не уберёт твою боль, но поможет увидеть, где она управляет тобой. Наставник — не спасёт, но поможет восстановиться максимально быстро, ведь ты не первый, кто был в этой тьме. 5. Спроси себя: “Кто я, если убрать всё лишнее?” Без денег. Без должности. Без роли отца, мужа, спасателя. Просто ты. ⠀ И если тебе страшно от этого вопроса — значит, ты близко. Значит, маска начинает трескаться. Значит, скоро ты встретишь себя настоящего. ⠀ А оттуда — уже можно строить. -=- Ты важен. Даже если сейчас так не кажется. Сыну нужен не герой на износе. Миру не нужен солдат на пределе. ⠀ Нужен ты — живой, цельный, настоящий. -=- Если ты в тяжелой ситуации - напиши мне @mike_myatov, и я как минимум с тобой поговорю и дам тебе опору и надежду. Если ты готов. #психология #развод #найтисебя