Покупая билеты в Малайзию, мы мечтали о башнях-близнецах Petronas, уличной еде за $1 и бассейнах на крыше. Но судьба решила устроить нам квест уровня «Выжить любой ценой». Деньги, паника, слезы и Telegram-скамеры — вот наш чек-лист первых суток. Рассказываю, как из серии «ночь на улице» мы выжали урок на всю жизнь.
Как я заставил себя бегать каждое утро 30 дней. Смотрим, что вышло...
Всё началось с банального: в 28 лет я поймал себя на мысли, что задыхаюсь, поднимаясь на седьмой этаж, а уровень энергии сравним с разряженным Power Bank + начитался пабликов в телеграмме. Друзья шутили, что я «промежуточное звено между человеком и диваном». Решил — хватит. Нашел исследование, где говорилось, что утренний бег лучше сжигает жир и пр…
Переход на правильное питание без стресса и срывов: личный опыт и лайфхаки для тех, кто устал от диет.
После новогодних застолий я таки решился перейти на ПП! Не очередная диета, а осознанный переход на ПП — без фанатизма, но с чётким планом. Почему это сработало? Рассказываю, как за 30 дней я переформатировал рацион, сохранив и психику, и любовь к еде.