Чтобы похудеть, вам нужно снизить общее количество калорий, которые вы получаете из еды и напитков.
Совет для похудения №4: Ставьте цели, которых вы можете достичь
Сегодня мы разберем с вами, как ставить цели для того, чтобы ускорить процесс похудения.
Совет для похудения №3: Найдите свое окружение
Сегодня я хочу рассказать о важности окружения для снижения лишнего веса. Ведь поддержка окружающих вам точно будет полезна.
Совет для похудения №2: Найдите свой внутренний стимул
В прошлой статье я писала, что нужно убедиться в том, что вы действительно готовы похудеть.
Совет для похудения №1. Убедитесь, что вы готовы похудеть.
Сегодня, хочу дать вам первый совет, который я всегда даю всем участницам моих программ: Убедитесь, что вы готовы похудеть.
Как правильно пить воду!
Вода, казалось бы пей по жажде и нет проблем, но так не интересно же, попробую развенчать несколько популярных мифов. Всем привет, меня зовут Юлия Ненашева и я автор канала про ЗОЖ без ПП, о нутрициологии и психологии лишнего веса.
Еду запивать нельзя.
Физиология - вода проходит по малой кривизне желудка где-то 15 минут на один стакан, еда по большо…
Использование собственного тела для снижения веса без побочных эффектов
Две молекулы природного происхождения могут стать ключом к устойчивому контролю веса, предлагая органическую альтернативу так называемым диетическим препаратам, которые стали чрезвычайно популярными во всем мире.
Рацион питания, как просто планировать и не стоять часами у плиты.
Меня зовут Юлия и я автор канала про ЗОЖ без ПП о психологии лишнего веса и с разбором продуктов, консультант по снижению веса, нутрициолог. В благодарность за подписку на ТГ канал дарю подарок "Как убрать живот? 5 шагов от нутрициолога." Забрать, который можно тут 🙌
Питаться нормально - это как?
Меня зовут Юлия и я автор канала про ЗОЖ без ПП о психологии лишнего веса и с разбором продуктов, консультант по снижению веса, нутрициолог.
"Прикупила весы и пыталась считать калории. Считаю, а потом бааац и гори все синим пламенем."
Меня зовут Юлия и я автор канала про ЗОЖ без ПП о психологии лишнего веса и с разбором продуктов, консультант по снижению веса, нутрициолог.
Общепит и ЗОЖ, совместимы только нужно понимать, что кладете в тарелку.
Всем привет! Меня зовут Юлия Ненашева и я автор канала про ЗОЖ без ПП, о нутрициологии и психологии лишнего веса. Можно ли есть в столовой не набирая вес, читайте в статье.
Суперфуды - это любимая тема худеющих, например заменить белый сахар на коричневый, а есть ли разница?
Всем привет! Меня зовут Юлия Ненашева и я автор канала про ЗОЖ без ПП, о нутрициологии и психологии лишнего веса. Про суперфуды
Как убрать желание вечно жрать сладкое?
[в сладостях и вкусняшках не вижу ничего плохого, но бывает так, что их количество потребление становится огромным]
Ваши эти крайности надоели
Часто вижу такое, что девушка пробовала кучу диет, разными способами пробовала скинуть вес, но толку было мало.
Рецепт СуперВкусных рулетов, которые можно на похудении🔥
Приготовь на ужин этот рулет и ты афигеешь как это вкусно
💛Оля Гостева - Диетолог, пищевой Психолог, Консультант по питанию, Автор и Основатель Индивидуальной методики питания
Совет для похудения №6: Станьте активной
Похудеть без упражнений можно, но это немного сложнее. Регулярная физическая активность помогает сжигать лишние калории.