Привычки

В современной практике коучинга одной из ключевых задач является помощь клиентам в закреплении новых моделей мышления и привычек. Коучинг, ориентированный на принципы нейробиологии, позволяет более эффективно добиваться долгосрочных изменений, основываясь на понимании работы мозга и принципах нейропластичности.

В этой статье вы узнаете, как всего один утренний час без телефона поможет вам обрести кристальную ясность мысли, неиссякаемую энергию и лазерную концентрацию на целях. Миллиардер Джефф Безос уже много лет практикует этот ритуал и считает его главным секретом своего успеха. Узнайте, как работает метод и попробуйте применить его уже завтра.

С выходом устройств вроде Apple Vision Pro, обещающих перенести тренировки в дополненную реальность, возникает вопрос - действительно ли AR способен повысить мотивацию для занятий спортом или это всего лишь временная иллюзия?

5.39 проснулась

Написано сотни книг о том, как создать жизнь своей мечты. Но ни в одной не написано, как ее применить по отношению к конкретному читателю. И возможно ли это? Поэтому мы постоянно находимся в поиске подходов, которые помогут именно нам. При этом упуская важную деталь, все мы имеем разный мозг. Имею ввиду не сам орган, а нечто большее. Что нельзя уви…

Лучше не думать о том, как вам измениться, а стоит начать перемены с маленьких шагов.

Если вы не читали первую часть, советую сначала ознакомиться с ней. Так вы сможете полноценно включиться в суть.

О том, что полезные привычки — это хорошо, говорят часто. Но чтобы от слово перейти к делу нужно почувствовать это на своем собственном опыте. Недавно я выступал на конференции и рассказал свою личную историю о том, как одна моя полезная привычка помогает мне в жизни.

Бенджамин Франклин, один из основателей США, разработал уникальный метод для внедрения привычек, которым сам активно пользовался.

Несколько раз в жизни было так, что мы затрагивали тему трудных восхождений на самые высокие и опасные вершины гор в присутствии моей Мамы. Каждый раз она искренне не понимала, что толкает людей на такие поступки?

Все мы уже по 100 раз слышали, что для новых открытий в своей жизни и самоулучшения нужно выходить из зоны комфорта.

В современном быстро меняющемся мире лень стала широко распространенной проблемой, которая затрагивает людей из всех слоев общества. Несмотря на обилие технологических достижений, призванных облегчить нашу жизнь, многие из нас постоянно попадают в ловушку лени. Важно понять причины этого явления и изучить практические стратегии для его преодоления.

Наверняка же вы хоть раз всерьёз задумывались:

Когда вы читаете, вы погружаетесь в другой мир и приобретаете новые знания и перспективы. Чтение - это не только удовольствие, но и возможность развивать свой ум и улучшать свою жизнь. Если это не является вашей ежедневной привычкой - может, пора начать?

Буду, наверное, 100500тым автором данной темы. Ну, да, мне видится, это очень актуальным. Сейчас мир летает на супер скоростях. Все в погоне за счастьем, «нужно» больше больше, больше... Но идея не в том, чтобы работать больше, как раз наоборот. Суть продуктивности, чтобы делать меньше и получать лучший результат, думать наперёд, чтобы не переделыв…

Хочу поделиться личным опытом, как за последние 5 лет изменилась моя жизнь. Буквально, перевернулась на 180 градусов. В своем поведении и образе мысли, я стал совершенно другим человеком. Всем привет, меня зовут Данил!

Без воды и догадок разбираемся в механизмах вредной привычки и предлагаем способы от неё избавиться.

Что если, вы сами создаете свои проблемы?

Что будет если не спать 39 часов?

«Тааак хочется сделать что-то для себя, от души» — бывает у вас такое нахлынувшее ощущение? Думаю, что да!

1. Нужно относиться ко времени как к ресурсу. Чтобы понять ценность времени, надо представить себе мать, которая родила ребенка на месяц раньше срока или человека, который опоздал на 1 час на самолёт. В такие моменты понимаешь ценность времени. Мы не знаем, сколько времени нам отведено, но оно точно ограничено.
2. Не тратьте жизнь на подготовку к жи…

И снова не почувствовать себя уставшим через пару дней после возвращения к работе.

Павел дело говорит) Тема актуальная и для популярных людей - тратят своё время в смартфоне все

Потому что один только вид смартфона уже вызывает в вас желание в него залезть. Разберём 👇

Как твои дела? Надеюсь, что лучше всех. Сегодня приступаем к второму шагу.

Меня зовут Тома Волнина, и я тот человек, который успевает всё: искать подрядчиков на проекты в «Лайв Тайпинг», учиться, спать по восемь часов, строить отношения и заниматься спортом. Но два года назад я не могла подняться с кровати. В статье расскажу, как бег изменил мою работу и жизнь.

1. Всем драйверам посвящается.

Несколько наблюдений, которые помогли мне организовать работу так, чтобы меньше пропускать ключевые задачи и сделать из себя молодца.

Привычки, РАЗРУШАЮЩИЕ почки!
☑ Откладывать поход в туалет. Дело в том, что мочевой пузырь накапливает 250–350 мл жидкости, но если терпеть слишком долго, то моча может забрасываться обратно в почки
☑ Сидячий образ жизни приводит к застоям в органах малого таза и почках, нарушая при этом циркуляцию крови. Чтобы быть здоровее, каждый час выполняйте упр…

В первой части мы вкратце познакомились с системой "Прошлое-будущее" и узнали про переключение мозга между размышлениями о прошлом и будущем.

В современном быстро меняющемся мире лень стала широко распространенной проблемой, которая затрагивает людей из всех слоев общества. Несмотря на обилие технологических достижений, призванных облегчить нашу жизнь, многие из нас постоянно попадают в ловушку лени. Важно понять причины этого явления и изучить практические стратегии для его преодоления.