Запиши свой пункт 0 (в прошлом) - примерная дата начала выгорания. Когда начались первые признаки выгорания?
Вспомни и запиши. (Например, апрель 2023г.)
Запиши свой пункт А (сегодня) - что ты ощущаешь чаще всего? Например, стресс, усталость, опустошение, часто болею, “я на грани”, но думаю: “Меня пронесёт”, “Я вытяну”. Что еще?
Запиши свой пункт Б (б…
Когда мы хотим спасти кого-то другого — близкого человека, супруга, супругу, родителей или даже друга, — мы часто думаем, что действуем из любви и заботы. Но если копнуть глубже, окажется, что в этот момент мы пытаемся спасти самих себя. То, от чего мы хотим освободить другого, то, с чем мы хотим помочь ему справиться, — это часто отражение…
В жизни каждого из нас наступает момент, когда мы сталкиваемся с вопросом: «Что важнее — быть собой или работать над собой?» Это, безусловно, личный выбор, и у каждого он свой. Быть собой — значит принимать себя таким, какой ты есть. Это путь, который требует смелости, но вдруг оказывается гораздо легче, чем постоянные усилия по изменению себя.…
Современный мир меняется с такой скоростью, что владение только профессиональными навыками (hard skills) уже не гарантирует стабильности или успеха. Именно поэтому сегодня в центре внимания оказываются meta-skills — универсальные навыки, которые помогают адаптироваться, решать сложные задачи и эффективно взаимодействовать с окружающим миром. Что т…
Принятие себя — это фундамент для проявленности, потому что: 1. Устранение внутренних блоков. Когда мы принимаем себя, уходит внутреннее сопротивление, стыд или чувство недостаточности. Эти эмоции часто мешают нам действовать открыто и уверенно. 2. Автентичность. Принятие себя позволяет быть собой, не пытаясь соответствовать чужим ожиданиям. Име…
Ты когда-нибудь задавался вопросом, почему некоторые ситуации в твоей взрослой жизни вызывают так много эмоций? Почему тебе сложно принять критику или почему каждый раз, когда возникает конфликт, тебе хочется уйти и спрятаться? Возможно, ответ кроется в твоём детстве. Детские травмы — это не просто переживания, которые «забываются» с возрастом. Они…
Есть некая точка ноль на шкале координат. Происходит обнуление смыслов, опыта, ценностей...
Когда мы теряем близкого человека, мир будто бы переворачивается с ног на голову. Эта потеря проникает в каждую клетку нашего существования, заставляет нас переосмыслить свою жизнь, свои ценности и, самое главное, отношения с ушедшим. В этот момент перед нами встает непростой вопрос: можно ли отпустить умершего и при этом сохранить его в памяти?