Из Пхукета в Чианграй: марафон
Да, моя история получилось длинной - почти такой же как и дорога в 2 000 км. Хотя я чуть преувеличил - проехал всего 1 800 км в одну сторону. На мопеде. Почти 35 часов в пути. Все это ради того, чтобы пробежать 21
А здесь 4 дня - как я добирался из Пхукета в Чианграй на мопеде:
Первый полумарафон в 2025 году🏆
Естественно я проснулся раньше будильника и уже в 5 утра направился к зоне старта. Первыми бежали марафонцы, а потом мы - половинчики в 5:30 утра.
Свой первый полумарафон (21,0975 км) я пробежал в июне 2024 года со временем 2:29:32. Тогда мне далось это очень трудно, в том числе потому что я дурак и без подготовки решил побежать марафон. Помню как болели мышцы, как я резко стартанул в самом начале и сдох на 3км. Все обгоняли меня, а я просто ковылял к финишу.
В этот раз я знал как побегу и ставил себе главную цель — стать лучше версией себя. А именно прибежать ну хотя бы за 2:10:30. В ноябре прошлого года я просто бежал 30 км до пляжа Патонг и тогда не смог побить рекорд полумарафона.
Кроме того, я понимал с каким темпом надо бежать, чтобы добиться результата — 5:45-6:15 — и это комфортный для меня легкий темп. Еще последние три недели я научился бегать интервалы, так что понимал где и что могу из себя выжать.
Хорошенько размявшись перед стартом, я встал в первый ряд. Включил часы и поставил нужную песню - Be Somebody.
Я меломан, так что правильно выбранная музыка для меня очень важный параметр. И я не прогадал.
Свисток, горн и я побежал. В ушах играет песня, я бегу и радуюсь тому, где я нахожусь и чего достиг за последние дни: проехал почти 2000 км ради этих 21 км. Я счастлив, что не сдался и полон энергии. Я не стал мчаться, я придерживался тактики.
Первый км -5:09, я понял, что легко могу контролировать свой темп в нижней границе плана, даже чуть ниже. Уверено пробежал весь марафон ни разу не останавливаясь со средним темпом 5:22, иногда чуть повышая или снижая его.
Уже на третьем км я начал догонять и обгонять тех, кто мчал в начале. Затем выбрал хорошего бегуна и стал его тенью на 7 км. На 10 км я обогнал его и нашел новую цель.
Так получилось, что новая цель - корейский парень смог оторваться от меня примерно на 500м. Пообещал себе догнать его, но не торопиться, хоть сил было достаточно. На 20 км я обгоняю его как стоящего и вырываюсь вперед.
Вместе со мной бежит еще один кореец, с которым последние 3-4 км мы бежали рядом, поочередно опережая друг друга. Между нами затянулась борьба, хоть мы были даже не в 10 лидеров. Но это борьба прекрасно ощущалась мной, когда он прибавлял скорости, пытаясь вымотать меня. Ха, я же бегал интервальные) И еще — под конец марафона я снова включил Be Somebody.
И просто вырвался значительно вперед, не оставив ему ни единого шанса меня обогнать!
Результат: 1:47:32 (по часам), 01:55:19 (по чипу)
Место: — 119 из 610 (все участвующие)
— 103 из 438 (только мужчины)
— 43 из 156 (в своей возрастной категории)
Я не просто пробежал этот марафон, но и почти на 40 (СОРОК!) минут улучшил свой прошлый результат! Поставил личный рекорд на 10 и 21 км. При этом даже не валился с ног, а прекрасно себя чувствовал.
Тренировки. Дисциплина. Воля к победе, а также горечь прошлого поражения на триатлоне - все это прокачало меня. Останавливаться на достигнутом не буду. Впереди еще несколько полумарафонов, марафон и наконец - триатлон.
Таков путь.
Подробнее о жизни в Таиланде вы можете узнать у меня на канале Тайский Бриз.