Раздражающий коллега, груша для битья и педагогика

Здравствуйте, с вами ЛивриЛеди и рубрика «Не техническое IT». Сегодня мы поговорим о тех моментах, когда вас на работе кто-то настолько раздражает, что вы готовы просто рвать и метать, но у вас не получается куда-то уйти, оторваться, пройтись. Вам надо собраться и дальше продолжать работать.
Есть в педагогике такая техника, когда ребёнку отводится определённое время и место, где он может сорваться и выплеснуть эмоции. Вспоминаю также модные техники из нулевых, когда в офисах были комнаты для стресса. Там ставилась какая-то груша для битья, и можно было побивать ее вместо человека, тем самым выпуская накопившуюся злость и негатив.

Предлагаю вам аналогичную технику. Не обязательно что-то бить. Выберите время, чтобы качественно пообижаться: злиться, дуться, плакать, если это вам очень сильно необходимо. Мужчина вряд ли захочет поплакать, но если вы готовы на слезы, то пожалуйста. Найдите место, где вы можете просто попить кофе, посмотреть слезливый фильм, аниме (например, Атака Титанов), которое в конце концов у вас вызовет прорыв эмоций. Если хочется грустить и плакать, выбирайте слезливый фильм, хотите выразить злость, выбирайте что-то мотивирующее, о преодолении себя. Музыка также отлично подойдет. Важно, чтобы настроение композиций усиливало вашу эмоцию.
Имейте ввиду, что лучше это делать в течение максимума одного часа. Ограничьте себя в страданиях. Просмотр закончите активной физической нагрузкой, чтобы поставить точку в рефлексии и вернуться к работе: пройдитесь быстрым шагом по этажу, поднимитесь по лестнице.С вами была Василиса Акашева и рубрика «Нетехническое IT». Продуктивной вам недели и гармонии с собой!
Это была текстовая версия подкаста «Вне шаблона». Слушайте нас, где вам удобно:
Яндекс.музыка
Spotify
Castbox
iHeart
mave.stream