Как правильно чистить зубы? И как выбрать зубную щетку?

Поговорим о стандартной технике чистки зубов. Движения должны быть вылетающие, щетина щетки захватывать 2-3 зуба, 12-15 повторений, зубы чистятся снаружи и с небной сторон. Чистить зубы необходимо около 3 минут.

Если говорить об электрических щетках, то щетина должна захватывать 1 зуб со всех сторон. Вообще электрические зубные щетки созданы для ленивых. Она жужжит, а ты досыпаешь, стоя у зеркала. Современные щетки оснащены кучей функций, которые не очень и нужны, но тем не менее есть и плюсы. Например, можно связать щетку с телефоном и в приложении отслеживать как хорошо почистил зубы. Для родителей очень удобная функция.

Чистить зубы нужно 2 раза в день - утром после еды и вечером перед сном. Смысла чистить зубы перед завтраком нет. Основная задача чистки - убрать налет после еды. Если хочется освежить дыхание, можно прополоскать рот водой и/или средством для свежего дыхания.

Зубная паста – отдельный вид торговли. Не стоит гнаться за дорогими брендами или маркетинговыми лозунгами. Пасты которая действительно сделает вашу улыбку голливудской, а зубы абсолютно здоровыми не существует. В качестве доказательства можно обратить внимание, что у стоматологов все еще есть работа, если бы существовала такая супер-паста, то мы бы остались уже давно без работы.

В принципе не важно, какой бренд зубной пасты, нужно обращать внимание на состав и что нужно конкретно вам. Пасту нужно менять раз в месяц. Была паста с кальцием, попробуйте профилактическую, пасты для отбеливания нужно использовать с осторожностью. Паста не отбелит зубы, она быстрее сотрет эмаль. Поэтому будьте аккуратны и не забывайте менять пасту раз в месяц и зубную щетку раз в 3 месяца.

Щетка по жесткости должна быть мягкая или очень мягкая, с большим количеством щетинок. Эффективно работают щетки, где большой объем щетинок - более 5000. Средние и жесткие зубные щетки несгибаемые и между зубов не проходят щетины и остатки пищи могут оставаться там, создавая, помимо дискомфорта, вероятность развития кариеса. Поэтому они менее эффективны. Также жесткими щетками можно травмировать десну.

Ополаскиватели. Данные растворы нужны для свежести дыхания. Это является дополнительным продуктом и не защищает от кариеса.

Жевательную резинку использовать нужно. После еды можно воспользоваться жвачкой. Она повышает количество слюны, которая очищает ротовую полость. Жевать жвачку нужно не более 3-5 минут. Также стоит развеять миф, что от жвачки может выпасть пломба. Если у вас выпала пломба при жевании, то вопрос к пломбе.

Не рекомендуется ждать жвачку детям до 10-12 лет, так как в ее составе есть вещество, которое может активировать заболевание - фенилкетонурию.