1.Определите природу отвлечений:
Попробуйте понять, что именно вас отвлекает. Это могут быть социальные сети, уведомления на смартфоне, шум вокруг или внутренние размышления. Понимание идентификации источников отвлечения - первый шаг к их управлению.
2.Создайте рабочее место, где вас ничто не будет отвлекать:
Попробуйте создать специальное место ил…