Стратегия избегания
Скопипастил содержание у одного "инфоцыгана". Сделал рерайтинг. И убрал вплетение программирования на обращение к нему за консультацией. Смысл был такой, что надо обратиться к нему, чтобы решить данную проблему. Пример того, что ценную информацию можно почерпнуть из любого источника.
Большинство людей не очень хорошо подготовлены к тому, чтобы задавать себе правильные вопросы. Одна из причин, по которой люди убегают от себя, заключается в том, что, не понимая, что с ними происходит, они выбрасывают из головы вопросы, на которые не могут найти ответа.
Обычно после нескольких неудачных попыток понять, «что со мной не так», люди перестают пытаться.
Это состояние называют – выученная беспомощность. Мы перекладываем ответственность за свою жизнь на других или на выдуманные причины.
Судьбу, веру, долг, случайность, гороскопы и прочее.
Это достаточно неприятно, осознавать свою импотенцию. И чтобы не чувствовать боли, нам легче избегать таких вопросов, которые вызывают эту боль.
Это обычная реакция, когда человек не понимает себя и как устроено его мышление. Сталкиваясь с такими болезненными переживаниями, мы отчаиваемся. И тогда мы страдаем от таких ситуаций вдвойне, боль удваивается.
Таким образом, проявляется стратегия избегания.
Привычная реакция нашего мозга — убегай, дерись или притворись мертвым.
Этапы формирования стратегии избегания
Убегать — это нормальная реакция. Но это еще больше ухудшает ситуацию.
· Мы медленно загоняем себя в угол.
· Наше отчаяние растет.
Мы избегаем тревоги при помощи «суррогатных» стимуляторов. Это может быть что угодно. Самые популярные стимуляторы: еда, любые «зрелища» — социальные сети, видео-контент, компьютерные игры, наркотики, алкоголь, тренинги и прочее.
Например, почему люди пьют? У нас проблемы, чувство вины или стресс. И чтобы хоть какое-то время не чувствовать боли, человек, употребляя алкоголь, блокирует области мозга, отвечающие за его контроль.
То есть это, по сути, попытка не попасть в состояние избегания, боли или дискомфорта.
Типичная ошибка.
Вместо того, чтобы выяснять, отчего мы бежим, почему нам страшно посмотреть проблемам в лицо – мы избегаем их.
Избегание.
Желание избавиться от дискомфорта как можно скорее заставляет нас откладывать устранение его причин.
Что происходит дальше?
Человек ищет свой собственный метод анестезии.
Испытывающий:
· стресс – заедает его,
· тревогу – курит травку,
· чувство вины – пьет алкоголь,
· проблемы с мышлением – устраняет стимуляторами,
· незнание и невежество – верой или суеверием
и так далее.
Частный пример – прокрастинация. Избегая сложного или неприятного дела – мы находим себе другое занятие, отвлекаясь от истинной проблемы.
Поэтому у нас пользуются спросом всевозможные «волшебные таблетки», обещающие немедленное решение проблем: наркотики, зрелища, различные секты, гороскопы, теории заговоров, фантазии, помощь коуча(гуру, волшебника, «родителя») и так далее. Это разновидности побега.
Наши учителя – люди которые нас окружали, не показывали нам, как распознать проблему и не убегать от нее.
· И это самая трудная задача для нас.
· Потому что нам приходится быть честными с самими собой.
Здесь важно не перегнуть палку и не переходить к самокритике, что тоже является, своего рода, уходом от проблемы.
Задавать вопросы, подвергать критике любую информацию — это уже пол дела. Это лучше, чем задаваться пустыми вопросами: что, если…
Большинство фантазий, в которые впадает человек, никогда не сбываются.
Имеется в виду, что нет смысла идти на поводу у своего мозга, который будет уводить нас от решения сложной задачи, чтобы сэкономить энергию.
Только когда мы начинаем понимать структуру и механизмы нашего мышления, мы сразу начинаем по-другому реагировать на мозговые игры, в которые он нас вовлекает.
С чего начинать?
Как мы можем перестать убегать от себя?
Как сбалансировать свою жизненную ситуацию?
Первое:
Приводим состояние ума в спокойствие
Второе:
Приводим состояние организма к здоровью
Третье:
Обеспечиваем все минимально необходимые материальные потребности.
Четвертое:
Выявляем проблемы, которые мешают нам быть счастливыми и наслаждаться жизнью – находим пути решения этих проблем – решаем эти проблемы
Пятое:
Поддерживаем свое психическое и физическое здоровье.
Эти пять шагов, как правило, — обеспечивают нам разрушение нейронных связей, которые заставляют нас возвращаться на путь избегания.
Важный момент – мы учимся без чьей-то помощи управлять своим телом и сознанием, помогать себе или находить помощь самостоятельно..
Исключениями являются случаи, когда уровень нашего развития или образования не позволяет обеспечить выполнение всех перечисленных шагов, например, вы иждивенец или еще ребенок( в этом случае вам необходимо найти поддержку и создать условия для гармоничного роста и созревания, без насилия) или когда психические отклонения не позволяют нам самостоятельно оказать себе помощь( в этом случае лучшим путем будет – обращение к специалисту).