Denis Travin
Я тоже в прошлом году брал Адидасы, но практически на плоской подошве, гораздо тоньше их же обычных аналогов, очень лёгкие. Лёгкие, тонкие. Но и это всё не то.
Суть «босоногой» обуви не только в плоской и тонкой подошве, но и носкЕ, который шире, чем у обычной обуви. Сделано для того, чтобы пальцы «разъезжались» в стороны, занимая бОльшую площадь, как в естественной среде. И тогда стопа будет работать как нужно: будет тонко распределяться нагрузка, правильно и усиленно начнут работать большой палец и мизинец, повысится устойчивость, так как стопа сможет как-бы «охватывать» рельеф под ней.
А вот мягкость как раз вообще ни к чему, если стопа работает корректно, и если отучиться дебильной приобретённой привычке держать весь вес на пятках при ходьбе и особенно беге (я про приземление ноги)
Уже неоднократно ответили в развернутом виде любителю «волшебной лопаты» из самого первого комментария. Там много интересного можно найти на тему, почему лопата не решение проблемы
Это с какого ляда проблемы с позвоночником вдруг стали приписывать к старческим? Может и аллергии, и хронические болезни, с которыми зачастую РОЖДАЮТСЯ дети туда же запишем? Не стоит нести бред, только лишь потому, что у кого-то был другой ритм жизни, и не все были как ты. Если конкретно тебя это ПОКА не коснулось (и хорошо!), ещё не значит, что не коснётся другого. Личное «Я» в таких вопросах - крайне странное и очень кривое мерило.
Как раз 35-летние - это последние остатки поколений, бегавших по гаражам и всё такое прочее. Мне 42, и я тоже очень немало по глупости хватанул из описанного. Но и узнал немало. И да, у меня это началось не в 25 в таком объёме, так небольшие «звоночки», а вот с 35-37 начало происходить всё оооочень внезапно и резко. А до этого я тоже был весьма самоуверенный: «да че все болеют? Я, вон, и по 12 часов могу фигачить за компом, и ничего! Гибкий, бодрый, чё мне будет?» Хер там.
Ты живёшь не последний год, и будет момент, когда охренеешь от того, на сколько резко может меняться мировоззрение. И ты будешь счастливчиком на миллион, если такого не произойдёт.
Именно! Но от симптомов у людей глаза на лоб лезут и боль копирует вообще всё, что угодно, от жесткого цистита до нарушений работы сердца. По-этому первое, к кому обращаются - не невролог, а любой другой )
Попал я так к урологу, который на всякие анализы посылал, мазки, проверку на венерическое. ВСЁ в норме! Вот вообще ) И он сидит спустя несколько посещений и не понимает, что ещё может быть. Я уже набрался наглости и мягко подсказал, что, друг, а может защемление в тазовом или поясничном отделе? (я к тому моменту уже узнал, что такое более чем возможно). И он такой: точно! пропьешь Мидокалм, зарядочку поделаешь, если всё ок, не приходи больше. Ну я больше и не был ))
В том и дело, что только симптомы снимает, а для устранения причины нужно немного иное и регулярное воздействие на конкретные места в организме
Мы просто на это не будем смотреть )
Со стопами это вообще отдельная тема. Я много читал и изучал вопрос про кроссовки, и обувь вообще. Результат - пробовал бегать в 5-пальцевых кроссовках Vibram, с абсолютно плоской 4 мм подошвой. Суть в том, что НИ ОДНИ кроссовки не переплюнут по эффективности связки стопы в компенсации ударных нагрузок. Начинать нужно с 5 минут, прибавляя по 1-2 каждый раз. Это не шутка. Если взять больше, то просто на следующее утро невозможно наступить ногой. Было такое )) НО! Когда стопа приходит в норму, это просто песня. Никогда больше на захочется надевать никакие «классические» кроссы. На осень-весну сейчас взял одну из моделей Vivobarefoot (это не реклама, если что! Варианты разные есть такой обуви). Пробовал этой зимой в зале - очень понравилось ощущение, никакой зажатости стопы.
К слову, с кроссами такого типа у мена прошло полностью плоскостопие 2-й степени. Так же знаю, что спортсмены восстанавливали убитые колени именно с босоногим вариантом бега. И бояться бегать без мягких пяточек, всяких новомодных технологий, втюхиваемых Адидасом, Найки и всей этой братией - это бред. Без всего этого ходить и бегать не только можно, но и нужно.
В общем! На тему стопы рекомендую посмотреть информацию про босоногий бег, чтобы понять суть. Но стельки - точно не спасение, если нет тонуса стопы. А его в классической обуви нет, уж поверьте )))
Мечу на зимний вариант ботинок с таким же принципом конструкции.
Как ни странно, связаны. Одна нога может быть поставлена ровно, а на другой всё время завал в сторону (можно посмотреть на обуви, которую достаточное время носили). А от этого плоскостопие и перекос в распределении нагрузки на мышцы спины. Но вы не почувствуете довольно долго, так как организм компенсирует другими мышцами, и вроде как всё нормально. На деле - нет.
Нет, турник для растяжки не годится. Особенно верхнего отдела. Точнее, для растяжки мышц. Позвоночник-то раздвинется немного, но этого недостаточно. На гимнастический коврик, смотреть любые занятия по растяжке. Удивитесь, на сколько всё сковано ))
Вот только почему-то в расшифровке того же МСКТ идёт длииинная портянка, в которой расписано всё, что увидели, а невролог потом может просто сказать по этому описанию: ну, гимнастика, Мидокалм ещё какой-нибудь попейте.
Это конечно к вопросу о качестве врачей. Проблема, что таких работников на отъ***сь сейчас большинство. Я ни разу не видел, чтобы назначали физиотерапию, давали комплекс упражнений или что-то подобное. За все года мне один врач как-то дал бумажку, которая шла от производителя препарата (с его рекламой, естественно!), просто между делом сказав «ну вот это поделайте». ВСЁ!
А растяжка, массаж, проработка триггерных точек? Без этого все нагрузки могут даже усугубить проблему. Что, собственно, и произошло.
У меня брательник, который работает с тяжелыми физическими нагрузками тоже бесконечно долго мучался с прострелами, пока не начал делать растяжки
Ок, перефразирую: обесценивает ли неугодный вам заголовок ценность информации приведённой в статье?
Если для вас информация оказалась недостаточно «животрепещущей», и хотелось увидеть, что человек выбрался с операционного стола с вскрытой спиной, в последний момент раскидав хирургов, то нет, здесь не про это.
Здесь про стадию между «чего-тянет» и «извините, но вы всё», которая охватывает больше половины работников в присяде.
А с чего оно напряжено, если оно такое в расслабленном состоянии? )
Красла и таблеток недостаточно. Это уже проверено. Правильно сидеть - очень нужно, но самое главное - растяжка и нагрузка мышц, которые в этом нуждаются. Без нагрузки они просто перестают держать позвоночник
А теперь давай посмотри на мужчин и женщин старшего возраста, на бабушек и дедушек, большинство из которых еле-еле ходят, страдают от зажимов, «хронических» болячек, не могут смотреть вверх потому что голова начинает кружиться и имеют просто сотню других проблем со здоровьем, с которыми они просто смирились. Как считаешь? Они за компами сидели? Или поменьше твоего покидали лопатой за свою жизнь? Или в деревне у нас живут до 100 лет и все как кровь с молоком?
А более приземлённо могу рассказать на живом примере: друг, который лопатой здорово кидал, когда чистил садик своим детям зимой, стоянку, родителям в деревне и прочее, «косая сажень» в плечах, несколько лет в качалке, в прошлом КМС по боксу. НО! При этом несколько лет одна рука у него просто не поднималась выше уровня плеча. Никак. Прошел много специалистов. В итоге ему помогла лишь регулярные занятия в физиокабинете со знающими специалистами. И начинались занятия с того, что ему, здоровому мужику ЗАПРЕЩАЛИ что-либо поднимать этой рукой, и поднимали ему вверх-вниз сами врачи! Потом увеличивали амплитуды, веса и прочее. Он выходил оттуда просто весь в поту. Но ему вернули полностью функционал.
Так что, про «целебную» лопату - это просто от недостатка знаний, от отсутствия личного опыта и проблем (и слава богу, на самом деле!)
Ты себя описал именно на стадии сохранения правильного баланса между сидением и физической активностью (и за это респект! Только ещё бег можно добавить). А пост автора был именно про восстановление после приобретённых осложнений. И разница здесь - колоссальная
... и потом обратно к неврологу или занятиям с позвоночником. Было такое )) Иногда проблемы в крестцовом отделе такие «замечательные» симптомы имитируют, и с такой точностью! ) И к урологу, и к проктологу можно побегать, и анализы сдавать, но при этом все будут затылок чесать: «что за фигня, ведь всё в норме!» )
А нужно было бы НА СТОЛЬКО запустить спину, чтобы «не кликбейт»? Или при усугублении текущих процессов не может до такого дойти.
Не придирайтесь к пустому.
К хирургу - это самое последнее дело. Сначала к неврологу и к кардиологу. Ну и МРТ. Но в 90% всё равно всё сведётся к курсу 1-2 препаратов, и прогулкам, растяжкам, массажу и зарядкам
В точку! ))
И ведь всё равно человек потом будет проходить через весь описанный путь, тут вообще без вариантов, если хочется остаться на своих ногах вертикально. И про сон узнает, и про строение позвоночника, и про мышцы, какая и где, про причины прострелов, и про то, что стул, на котором он сидит - полное говно, и что витаминки нужно бы пропивать хотя бы иногда, и чем старше, тем важнее, и много-много-много того, что тут было описано.
А потом стрельнёт ещё один раз, но уже в голове, когда придёт мысль, что знание своего организма и его восстановление - это не забота врачей, а лично забота каждого человека о себе самом.
Я приобрёл несколько различных массажеров для расслабления на известном китайском сайте. Осмысленно, оценивая форму и пользу. В том числе было 2 для шеи, как указанный. Вот только хорошо подошел только 1. Оба расслабляют. Но один ещё и вытягивает за счёт веса тела и расположение выпуклых частей, и эффективнее примерно раза в 3, потому что охватывает зону от затылочных костей до лопаток. На таком я поборол проблему с кровоснабжением мозга из-за искривления в шейном отделе.
Я к тому, что растяжка шеи - это очень круто и эффективно. Но подойдёт ли именно показанная модель - вопрос
Согласен. Очень похоже на следы от массажа гуаша
Автор - молодчина! Я сам столкнулся ни раз с последствиями постоянного «сидения» и прошел очень похожий путь, но растянутый во времени. «Работа - спать - работа - спать» - это однозначно прямой путь в больничку. И если у кого-то пока не стрельнуло, не обольщайтесь: «стреляет» очень внезапно, и только потом задумаетесь.
До примерно лет в 25-26 у меня были постоянные мигрени на работе, в неделю по несколько таблеток цитрамона уходило. И я вообще не задумывал, и ни с чем не связывал! Не, ну как так? Я в полном расцвете сил, какие там проблемы-то! А когда заколебало, начал погружаться в тему. Все проблемы с мигренями решились покупкой хорошей ортопедической подушки (держитесь подальше от холлофайбера и прочего бесформенного говна!). И всё, жизнь снова заиграла красками!
Но стал ли я больше уделять времени физнагрузке и прогулкам? Да хрен там! Проблем-же больше нет! Сильно ошибался! Хватило ещё на несколько лет. 1 раз седалищный нерв зажало сильно, но сам быстро справился, то тут то там прижимало несильно.
В итоге, годам к 37 накопилось столько, что организм перестал выдерживать. Крепко и почти безвылазно поработав 2 месяца я следующие 2 месяца потратил на ходьбу по больничкам, уколы, препараты, зарядки и восстановление в целом. Сердце. В течении недели пульс 140, давление под 200, скорая, которая никуда не забирала и всё прочее. Смысл был так херачить, чтобы спустить немалую часть средств на всё это и потерять в проходящих мимо заказах? Однозначно - никакого.
Но да, я ленивая жопа, как и большинство (извините, но это так). На долго меня не хватает, если нужны какие-то усилия. (И это главный и самый первый демон, с которым нужно бороться!) И ещё через полтора годика снова побежал! Знаете с чем? С головокружениями! Итог УЗИ шейного отдела - s-образное искривление шейного, и сильное снижение питания мозга. И снова справился, имея предыдущие знания: растяжка, но уже шеи, 10-15 сеансов массажа, препараты, контроль осанки.
Но это было несколько лет назад! Сейчас дело коснулось тазового отдела, и снова начал «погружаться в тему». (хотя на самом деле, нужно вообще «не вылезать» из неё, заниматься!)
И автор написал всё очень правильно. Да, вас может смутил его возраст в сочетании с такими проблемами. Не обольщайтесь, вы к этому ещё вернётесь, просто пока не коснулось. На врачей сильно не надейтесь, чудо они не сотворят. Только вы сами, своими усилиями вернёте себе здоровье. Таблетки тут - только поддержание, но даже близко НЕ решение проблемы.
Автор! Ещё раз, спасибо за статью! Если хотя бы 1 человек пробьется через свой сарказм, разберётся и поймёт, что именно описано, то этого уже более чем достаточно!
Я несколько месяцев работал на таком. В принципе, неплохо. Вечером, к удивлению обнаруживал, что не хочется даже размяться, спина чувствовала себя очень даже. Но минус в том, что жопка на нём не дышит, и летом можно и с сырым отпечатком с него встать: резина+тонкий слой ткани на теле делают своё естественное дело. Плюс, он достаточно быстро вышел из строя (начал травить): всё же 8 часов ёрзанья на нём - это не 20-30 минут занятий.