По логике вещей понятно, потому что я сам этой темой интересовался, причем подход был точно такой же - от списка болезней в обратную сторону снижаем риски, где можем. Но меня как бы всегда смущал аспект того, что жизнь превращается в high maintenance - то есть много ресурсов (не обязательно финансовых) тратится на то, чтобы поддерживать такой образ жизни. Поэтому я начал исключать то, что хоть и эффективно но не дает супер-результата. Для меня осталось: сон, физические интенсивные нагрузки, еда (желательно с соблюдением нормы калорий), постоянное обучение чему-то (видимо у меня это вместо медитации). В планах добавить контроль микро-нутриентов в диете. Но интересно может есть альтернативное мнение у автора, что стоит отрезать, что оставить.
Сергей, можно нормальный вопрос задам. Если подходить к вопросу с точки зрения для не в конец упоротых людей (которые на сицилию или в японию переезжают жить с долгожителями): какие 20% ваших усилий дают 80% результата?
По логике вещей понятно, потому что я сам этой темой интересовался, причем подход был точно такой же - от списка болезней в обратную сторону снижаем риски, где можем.
Но меня как бы всегда смущал аспект того, что жизнь превращается в high maintenance - то есть много ресурсов (не обязательно финансовых) тратится на то, чтобы поддерживать такой образ жизни. Поэтому я начал исключать то, что хоть и эффективно но не дает супер-результата.
Для меня осталось: сон, физические интенсивные нагрузки, еда (желательно с соблюдением нормы калорий), постоянное обучение чему-то (видимо у меня это вместо медитации). В планах добавить контроль микро-нутриентов в диете.
Но интересно может есть альтернативное мнение у автора, что стоит отрезать, что оставить.